Яжте банан всеки ден Поради тези 7 причини е по-добре да не го правите! Годен и психически
Бананът е популярен за закуска и като лека закуска. Това се дължи на техния сладък вкус и разнообразното им използване. Той е в основата на плодови салати, бананов хляб и плодови шейкове. Освен това е лесен за транспортиране със своята твърда обвивка и се счита за практична закуска в движение.
Докато бананът има и много ползи за здравето, някои хора не могат да го понасят. Болка в стомаха и чувство за ситост се появяват след консумация. Страдате ли също от тези симптоми или приемате Постоянно лечение едно, трябва да се въздържате от консумация на банани.
Разберете сега какви странични ефекти причиняват бананите и защо не трябва да ги разглеждате като ежедневна храна, а по-скоро като луксозен артикул.
1. Бананите могат да увредят зъбите ви
По принцип захарта е вредна за вашите зъби. Когато бактериите го разграждат в устата ви, той създава млечна киселина. РН спада това, което Емайл атаки.
Защитата на зъбите вече не е гарантирана и Кариес може да възникне. Това важи и за фруктозата, съдържаща се в банана. Зрелите екземпляри имат особено голямо количество от него.
Единственото нещо, което ще ви помогне, е това Измийте зъбите си, след като ядете банана. Когато обаче сте навън, не винаги ще имате под ръка четка за зъби.
Следователно можем само да съветваме: не вземайте този плод със себе си като лека закуска. Яжте го у дома след работа, където можете да си миете зъбите след това.
2. Банани - неподходящи за диабетици
Много хора страдат от захарен диабет. Това метаболитно заболяване е Ниво на захар трайно повишен в кръвта. За да се регулира това, в много случаи трябва да се приема инсулин, за да се понижи отново нивото.
Ако имате и диабет - или ако искате да предотвратите това заболяване - трябва да избягвате прекалено високата кръвна захар. Дава ориентация Гликемичен индекс (GI). Той показва степента, до която дадена храна води до повишаване на нивото на кръвната захар.
Бананите са в средата с 55%. Колкото по-зрели са те, толкова по-висок е ГИ. Следователно трябва да предпочитате алтернативни видове плодове, като плодове или ябълки, които не водят до скок на нивото на кръвната захар.
3. Бананите са рискови при бъбречна недостатъчност
При здрави хора, които консумират твърде много калий, това ще стане Хормон алдостерон активен. Той кара калият да се отделя през бъбреците, като по този начин нивото му се понижава.
Страдате ли обаче от такъв недостатъчност (На немски: слабост) на бъбреците, тези органи вече не могат да функционират правилно.
Калият не може да бъде достатъчно филтриран от кръвта.
Затова лекарите препоръчват на пациенти с бъбречна недостатъчност да избягват храни, богати на калий, като банани. В противен случай съществува риск излишният калий да не се отдели, а да остане в организма. В резултат на това съществува голям риск от други заболявания, като например Сърдечни аритмии.
4. Бананите могат да причинят главоболие
Добре известно е, че кафето, шоколадът и сиренето в много случаи предизвикват мигрена и главоболие. Но бананите също могат да доведат до тези болезнени събития.
Това зависи от съставката Тирамин банана заедно. Някои хора са особено чувствителни към това биогенен амин. Пристъпите на мигренозно главоболие могат да се появят само след няколко ухапвания.
Тираминът се намира в големи количества в кората на банана. Поради това винаги се уверете, че сте ги обелили напълно преди консумация. Предпочиташ ли пресни банани - дори ако рядко използвате този плод. Съдържанието им на тирамин е далеч по-ниско от това на зрелите банани.
5. Бананите ви уморяват
Чувствате ли се някога сънлив след закуска с банан? Ти не си го представяш. Умората е свързана с тази, съдържаща се в този плод Триптофан. Това е една от 9-те незаменими (жизненоважни) аминокиселини.
Триптофанът е предшественик на Мелатонин. Този "хормон на съня" се освобождава от епифизната жлеза в диенцефалона веднага щом се стъмни. Поглъщането му под формата на банан може да предизвика подобни ефекти.
Друга причина за умората е тази, която се съдържа в банана магнезий. Той отпуска мускулите и вие се чувствате отпуснати. По-добре да изберете богата на протеини закуска, за да започнете деня в добра форма и буден.
6. Бананите и лекарствата за сърце не вървят добре
Понякога съществуват между лекарства Взаимодействия. Някои не трябва да се вземат заедно поради това. Ефектът на съответните съставки може да се увеличи или намали. Първоначалната цел на лечението с наркотици често не може да бъде постигната.
Яденето на банан също може да взаимодейства с наркотици. Съдържа голямо количество калий, който е отговорен за мускулния контрол. Много лекарства, използвани до Може да се използва по-ниско кръвно налягане, като бета-блокери, също увеличават калия в организма. Това води до излишък, с който бъбреците не могат да се справят. Съществува висок риск от животозастрашаващи последици, като Сърдечни аритмии.
7. Бананите не ви помагат да отслабнете
Бананите са включени в много диетични планове, защото се предполага, че са средство за отслабване. Те обаче не са подходящи за отслабване, но често са просто практични поради техните комбинации.
Те съдържат фибри, които ще ви заситят дълго време, но в същото време имат голямо количество от тях Захар под формата на въглехидрати. 100 грама банан съдържат до 22 грама. По този начин нивото на кръвната захар се повишава. Ако обаче захарта не достигне до клетката за производство на енергия, тя се съхранява като мазнина. Освен това бананът е с до 100 килокалории на парче истинска калорична бомба.
За да има значително намаляване на теглото, трябва да ядете предимно ябълки или плодове, които са с ниско съдържание на калории.