Яжте балансирана диета по време на затвор Santé Magazine
Френските дрешници са пълни с лесни за съхранение предмети като ориз, тестени изделия, картофи и консерви. Но балансираната диета трябва да бъде допълнена с пресни плодове и зеленчуци, за да осигурим основните витамини, от които се нуждаем всеки ден.
Въпреки успокояващите речи на правителството, загрижеността за възможен недостиг на храна остава налице. И за да следват препоръките за ограничаване на писмото, много семейства предпочетоха да се запасят. Трябва просто да се разходите между рафтовете на супермаркет, за да видите това оризът, тестените изделия, картофите, яйцата, млякото и консервите стават много търсени.
И сега, когато шкафовете ни са пълни с тези лесни за съхранение храни, как можем да се възползваме максимално от тях? „Да не забравяме, че все още имаме право да пазаруваме. Така че можем завършете основите на кухнята със свежи продукти да се храним правилно ", припомня Лориан Чиняр Хенеу, диетолог-диетолог. Всъщност, ако консервите ни позволяват да имаме зеленчуци, вместо да се ограничаваме до вечната чиния с паста с доматен сос, те силно липсват на витамини, които не подкрепят този тип консервационен процес.
Варирайте удоволствията
Има и отдел, който не е бил засегнат в супермаркета, но има всичко: замразени храни.
„Замразените продукти, вариращи от зеленчуци до месо, мекотели и рибни филета, имат дълъг срок на годност, поддържат хранителните си свойства и помагат за балансиране на храненията.