Яжте азиатски, за да се чувствате добре в кожата си! CSID Какво става, докторе
Специализирани проучвания
разкрива намалени гинекологични състояния, по-малко хронични състояния
и особено сърдечно-съдови, дори честотата на рак е по-висока
ниско до красивата екзотика с черна коса и жълта кожа. данни
като тези предимства, много от звездите на западния свят имат
възприе без колебание японската диета, основана предимно на ориз
цяла, сурова или варена риба, различни зеленчуци, соя, джинджифил,
неподсладени плодове и зелен чай. Опитайте сами!
Основният принцип на
диета Японски е да ядеш, за да не ядеш
никога не се чувствате напълно сити, само за да утолите глада си,
консумирайки в същото време само лека и здравословна, богата храна
в протеините и бавните въглехидрати.
За да спазвате тази диета, трябва да си вземете уок за
кнедли - кнедли от оризово брашно, пълнени с морски дарове
или различни зеленчуци, параход, с който да
пригответе ориза и, ако обичате суши, специалния лист от водорасли и
техните работещи инструменти.
Зеленчуци, звездни храни
В традиционната азиатска диета зеленчуците са най-важни
храна. Ежедневната храна на азиатските народи включва
ориз, картофи, по-специално зеленчуци
кръстоцветни, но и зърнени храни - боб, нахут и др., ядки, лешници,
растителни масла, билки и подправки и напитки на основата
върху растения, включително чай, вино и бира.
Леко обработените и пресни храни ще увеличат количеството на
фибри и антиоксиданти. Също и в азиатската диета
могат да се намерят наситени мазнини и мононенаситени мазнини.
Азиатска диета срещу Средиземноморска диета
Правейки сравнение между азиатската диета и
Средиземноморска диета ще открием това
и двете се основават на общи принципи: малко количество
наситени мазнини и много пресни зеленчуци и постно месо.
Азиатците много обичат подправките и ги използват пълноценно
за силата на вкуса, както и за техните стойности
терапевтичен.
Азиатците много обичат подправките и ги използват пълноценно
за силата на вкуса, както и за терапевтичните им стойности.
Колкото по-изискани и скъпи са съставките - като
срещаме в японската кухня, толкова по-малко те се използват
подправки - като сашими, суши, рула. Вместо това, в
страни с креативна кухня, която се възползва от всички съставки
евтини, подправките получават по-висок ранг.
Прекрасни подправки
Къри - широко се използва в Индия и Пакистан, но
и в Югоизточна Азия. За къри наскоро беше открито, че
подобрява мозъчната функция и дори може да предотврати
Началото на болестта на Алцхаймер е заключението на проучване, публикувано в
Списание New Scientist.
Куркума - извлича се от корена на растението
Куркума лонга, от същото семейство като джинджифил, което може да бъде
намерени в дивата природа в Хималаите. Подправката е
използва се при приготвянето на много индийски ястия и като
оцветител в западните храни.
Куркумин - има антиоксидантни ефекти,
противовъзпалително и антиканцерогенно, според някои изследвания, но
изследователите все още изучават качествата на този пигмент. Мъжът на
Науката на Tze-Pin Ng показа, че неговите изследвания ще го направят
продължете през поредица клинични изпитвания за сравнение
ефектите на куркумин и плацебо.
Канела - друг подправка чудото е
канела, която понижава кръвната захар следобед. тя
след това упражнява превантивен ефект срещу усложнения
продукти за диабет. Тези твърдения се потвърждават от проучвания
извършва се при хора с диабет.
Повече, но не в повече!
И ако азиатците наистина нямат големи проблеми с теглото, о
Обяснението също би било консумацията на риба. По принцип от
скумрия, пъстърва, костур, сардини или риба тон се получават от рибено масло
с лечебни свойства за хора, страдащи от
сърце, депресия, диабет, артрит или язва.
Рибеното масло е истински източник на здраве чрез киселини
съдържа мазнини и успешно лекува системни нарушения
храносмилателна, кръвоносна или костна, информира organicfacts.net.
Съдържа Омега 3, мастни киселини, признати за лечение на заболявания
на сърцето. Нивото на Омега 3 мастни киселини също влияе върху тонуса
общ. Ето защо рибеното масло е добро лекарство
срещу депресия, тревожност и гърчове
паника.
Снимка: БЛОК, ГУЛИВЕР, ФОТОЛАНД