Яжте артишок от Йерусалим, за да имате плосък корем Блогът
Малко известен зеленчук с произход от Северна Америка, артишокът от Йерусалим е полезен за организма. Богат на витамини и минерали, той е отличен съюзник за детоксикация, който придружава диета с плосък корем. Фокусирайте се върху основателните причини да го включите в менюто си за отслабване.
Загубата на корема благодарение на топинамбура е възможна !
Артишокът от Йерусалим може да се счита за здравословна храна. Той има доста ниска калорична стойност с прием от 73 kcal/100g. Съсед на картофа, има високо съдържание на въглехидрати.
Но за разлика от това, той съдържа инулин, а не нишесте. Инулинът е полизахарид, който балансира чревната флора и облекчава проблемите със запека. Артишокът от Йерусалим също съдържа 2 грама фибри, което съответства на приблизително 7 до 8% от дневната нужда.
Полезен е за стимулиране на чревния транзит и помагат на тялото ви да елиминира токсините. Яденето му редовно ви помага да намалите талията си.
Нашите съвети за правилно хранене на артишок от Йерусалим и загуба на корем
Като част от лек да имате плосък корем, Артишок от Йерусалим може да се яде в салати, супи, на пара, задушени или дори като гратен. Освен това ви позволява да направите леко и кремообразно пюре. За това ястие често се комбинира с картофите, за да обогати вкуса.