Яжте, ако приемате антибиотици! Nosalty
Периодът на респираторните инфекции настъпи и не е необичайно да преминем през някое от тези заболявания няколко пъти до пристигането на лятото. Ето как да подготвите тялото си за защита!
Тук е времето на хладното време, а заедно с него и времето на събиращите студ инфекции. Не можем да направим много срещу вируса - почиваме и оставяме тялото си да работи, но често получаваме антибиотично лечение за бактериални инфекции. В допълнение към респираторните заболявания, нашите мъдри, ови и училищни деца носят вкъщи чревни инфекции от институции, благодатният ефект от които родителите често не пропускат.
Независимо дали се дължи на антибиотично лечение или чревни инфекции, трябва да обърнем специално внимание на здравето и баланса на нашата чревна флора по време и след заболяването.
Какво ядем, за да бъдем добри?
Диета, която поддържа баланса на нашата чревна флора, се основава на балансирана, здравословна диета, дори и да не сме болни. Акценти от това ферментирала, жива флора, пробиотични млечни продукти (кефир, кисело мляко). В допълнение, в остри случаи, консумацията на пробиотични хранителни добавки, специално подбрани за антибиотична терапия и инфекция.
Пилешка супа с кисело мляко
Картофени зеленчуци с копър кефир
Мини кнедли с кисело мляко
Той е ключов фактор, влияещ върху състава на микробиома на човешките черва в имунната защита достатъчен прием на диетични фибри с пребиотичен ефект. Диетичните фибри са растителни, не-нишестени полизахариди, които не се усвояват от човешкото тяло. Сред диетичните фибри като пребиотици трябва да се откроят инулинът, устойчивото нишесте, галакто- и фруктоолигозахаридите.