Яжте 500 калории на ден 3 менюта
Търсите да ядете 500 калории на ден, за да отслабнете ?
Прочетете моите съвети и менюта
500 калорийни менюта:
Преди всичко ще го направя не препоръчвайте да ядете толкова малко на денr. Ако продължи няколко дни, защо не. въпреки това, изобщо не удължавайте този ритъм защото рискувате да развиете заболявания, физическа и мозъчна умора.
Яденето на 500 калории на ден или дори по-малко означава, че искате отслабнете с 10 килограма за 1 седмица или след 2 седмици.
Средно, една жена консумира между 1800 и 2200 калории/ден, откъдемъж между 2000 и 2500 калории. Това е необходимо на всеки, за да може тялото ви да изпълнява всички химични процеси, така че да можете да изпълнявате жизнените си функции, така че да можете да мислите, да се движите и да изпълнявате задачи.
Освен това, ако някои не са убедени, знайте, че ако такава диета се удължи, има много голям шанс да присъствате на йойо ефект след възобновяване на нормалната диета.
Все пак ще ви кажа менютата, както и препоръките си през тези няколко дни („Надявам се), през които ще изядете своите 500 калории.
ТОВА Е ПЪРВОТО ПОСЕЩЕНИЕ ?
500 калории меню:
- Сутрин: 20 кал.
- Пладне: 290 кал.
Салата Batavia с пипер и краставица (80 кал.)
1 Уатинг (140 кал.)
1 порция (200 гр.) Спанак (70 кал.)
- Вечер: 200 кал.
1/2 патладжан тон с домат (консервиран) (200 кал.)
- Общо: 510 кал.
Моето мнение за това меню с 500 калории на ден:
- Менюто включва зеленчуци в количество за да запазите своя PH такъв, какъвто е и да избегнете апетита, все още държите източник на животински протеин, което също е много добро.
- В крайна сметка менюто не е лошо на вкус, варирате месото/зеленчуците и по отношение на вкуса повечето ще оценят. Освен че да си позволите да ядете месо, това е в ущърб на зеленчуците: Много е възможно да сте гладни през целия ден.