Яжте 5 пъти на ден, за да се борите със затлъстяването на тийнейджърите

Lucie de la Héronnière - 11 октомври 2013 г. в 15:33 ч.

затлъстяването

Време за четене: 2 минути

Как да ограничим затлъстяването при рискови юноши? Може би като ядете 5 пъти на ден, казват финландски учени в проучване, публикувано на Plos One.

Изследователите са анализирали хранителните навици (да вкусите или да не вкусите? Закуската е подготвена или не.), Индекс на телесна маса (ИТМ) и генетични фактори, предразполагащи към затлъстяване при близо 5000 юноши на 16-годишна възраст.

Субектите са имали среден ИТМ 21,2. Тийнейджърите с висок генетичен риск са имали малко по-висок ИТМ (+0,7 средно) от тези с нисък риск. Оттам нататък изследователите наблюдават различните модели на хранене поотделно. В резултат ефектът от генетичните рискови фактори върху ИТМ е по-нисък при тези, които се хранят 5 пъти на ден.

Според тях яденето на три хранения и две закуски (закуска, обяд, следобеден чай, вечеря, вечерна или сутрешна закуска) следователно може да намали риска от затлъстяване, предизвикано от генетични фактори.