Яжте 1-2 ябълки на ден, за да сте здрави!
Има около 8000 разновидности по целия свят. Можете също да направите страхотно смути от ябълки, то може да се добави към почти всяко зелено смути като аксесоар, тъй като придава страхотен вкус на всяко смути. Средно човек изяжда 65 ябълки годишно. Колко малко?
Нищо не съдържа по-сложни растителни съединения от живите зеленчуци или плодове. Ябълките съдържат витамини А, В, С, фосфор, калий, калций, магнезий и желязо. Съдържанието на витамин С е по-ниско от това на цитрусовите плодове, но въпреки това е много ефективно за здравето.
Наред с други неща, ябълките имат антитуморен ефект, могат да намалят активността на някои канцерогенни ензими и могат значително да инхибират раковите клетки на черния дроб и дебелото черво.
Ябълките са пълни с разтворими фибри, което улеснява детоксикацията, намалява чревните разстройства, помага за регулиране на инсулина. Съдържанието на киселина ускорява движението на червата, като по този начин стимулира храносмилането. В същото време помага за изграждането на мускули и укрепва мускулите, като същевременно стимулира изгарянето на мазнини.