Ястия на д-р Натур. Премиум черупка от семена от живовляк - псилиум. Палео продукт без глутен. 100гр
Пласт от семена на живовляк - Psyllium
(други имена; Ispagul, Plantago ovata, Bolhamag plantain)
Покривът от семена на живовляк е набъбващо влакно, изключително хидрофилна слуз, която лесно абсорбира водата. Той набъбва десет пъти повече от първоначалния си размер в червата, образувайки мек гелоподобен материал, който пътува през чревния тракт с кръгови въртеливи движения, като същевременно увеличава масата на изпражненията, омекотява съдържанието му, прочиства чревната стена и стимулира чревната перисталтика.
Psyllium е хранителна добавка
Диетичните добавки на псилиум подпомагат отделянето на жлъчка, избрана за храносмилане (без която той би се реабсорбирал в червата) и спомага за елиминирането на излишните мазнини, захар и холестерол. Набъбващите свойства на псилиума могат да се използват добре и в кухнята, когато се приготвят сладкиши, хляб и удебеляване. Psyllium е и един от най-добрите заместители на глутен за месене на безглутенови теста.
Има 9 ползи от консумацията на ядки от живовляк
- насърчава храносмилането, предотвратява запек
- има успокояващ ефект върху чувствителните черва
- важна хранителна добавка при хемороиди, синдром на раздразнените черва и дивертикулоза
- забавя усвояването на храната, особено на мазнините и захарите
- причинява и чувство за ситост, когато се консумира с много течности
- понижава LDL холестерола
- регулира нивата на кръвната захар, намалява нуждата на организма от инсулин
- за печене и готвене; Заместител на глутена. За постигане на точния запас от тесто за хляб и сладкиши, за сладкиши, бисквити, кюфтета, за сгъстяване на супи и зеленчуци.
- напълно естествено и безопасно, не води до пристрастяване, дори за чувствителни към глутен.
Psyllium фибри и загуба на тегло
Ако имате наднормено тегло и искате малко помощ при отслабване, яжте храни с високо съдържание на фибри. Фибрите не са магически инструмент за отслабване, но имат способността да катират добре, без всъщност да отговарят на това.
Ето защо: един от най-ефективните начини за загуба на излишни килограми е овладяването на глада, това е ахилесовата пета на диетите. Гладът се влияе от много фактори; когато се храните, продължителността на състава на храните, мазнините, въглехидратите, протеините, фибрите и водата. Укрепването на нашите храни с фибри ви дава усещане за ситост, така че можете да устоите да ядете повече храна, отколкото е необходимо, до мозъка ви се изпраща съобщение, че сте яли достатъчно.
Почистване на червата или прочистване на чревните стени?
Много хора апострофират обвивката от семена на живовляк като средство за почистване на червата, въпреки че то участва само в почистването на чревните стени.
Почистването на червата не е възможно без изграждане на чревна флора, така че намирам този показател за преувеличение. Просто не е възможно да се пренебрегне фактът, че в храносмилателната ни система има трилиони бактерии, без които не само няма перфектно храносмилане, но те също осигуряват 70% от нашата имунна система и играят огромна роля в нашето ежедневно благополучие битие.
Тези полезни чревни бактерии са микроорганизми, които влияят на здравето на цялото тяло и дори красотата на външната ни обвивка зависи от тях. Те участват в храносмилането, помагат за усвояването на хранителни вещества, синтезират витамини и произвеждат имунозащитни, противовъзпалителни и антибактериални агенти. Също така препоръчвам препарат за почистване на червата по-долу, но сега нека поговорим за дефицита на фибри.
Криза с влакна
Средната диета трябва да съдържа 75:25 неразтворими разтворими фибри.