Есента включва ролки на талията
Дойде есента, за да покрием с нещо „крилата“ си. Или по-добре да се отървете от тях, с помощта на най-ефективните есенни диети. Но как можем да направим това, без имунната ни система да реагира негативно през този чувствителен период?
Ясно е, че вече не можем да спазваме тези леки летни диети, защото тялото ни трябва да бъде обогатено с витамини, минерали и здравословни протеини.
Ето 6 идеални диети за началото на студения сезон, които ще ви помогнат да отслабнете и да бъдете здрави:
Диетата на Дюкан е призната за изключителните си резултати. Това е лек за отслабване, който ви помага да загубите излишни килограми на два етапа и включва още две фази за стабилизиране на резултатите. Това е протеинова диета, по време на която няма да почувствате глад, а напротив. Въпреки че това е разширен режим за по-дълъг период от време, той се оказа много ефективен и с трайни резултати.
2. Диета с супа за изгаряне на мазнини
Тази диета е едновременно диета и детоксикация на тялото. Супата, която изгаря мазнините и стимулира храносмилателната система да елиминира токсините, съдържа лук, целина, домати и чушки и трябва да се консумира всеки ден в продължение на 7 дни. Ако сте амбициозни и стриктно спазвате правилата, в края на седмицата ще бъдете с 3 до 8 килограма по-леки. Ако искате да отслабнете, можете да възобновите диетата, но при условие, че правите почивка от поне два дни.
3. Антицелулитна диета
Антицелулитната диета се провежда само два дни в седмицата и се състои от гладуване и ядене на зеленчуци и плодове, които стимулират детоксикацията, заедно с пресен сок от грейпфрут. Целина, джинджифил, къдраво зеле, ананас, круши, зелени ябълки, моркови, сладки картофи, авокадо, касис и папая са включени в категорията на пресните храни, които помагат за детоксикацията.
4. Диета на клиниката Mayo
Диетата, разработена от специалистите в клиниката Mayo е нискокалорична. Той има пълен цикъл от две седмици и изисква консумацията на много малък брой калории, между 600 и 900. За щастие, това е предимно протеинова диета, през която ще консумирате 50% протеин. Те са пълни, така че ще намалят чувството на глад и ще компенсират с ниския брой калории.
5. Средиземноморска диета
Средиземноморската диета обхваща пълния набор от хранителни вещества, от които се нуждаете, за да сте здрави през студения сезон. Тя се основава на балансираната консумация на фибри и мастни киселини Омега 3. Това е диета, която ще ви позволи да задоволите всичките си желания, защото ви позволява да консумирате зехтин, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, риба, млечни продукти, червено месо. и те идват, но всичко това в умерени количества.
Основният принцип на диетата на Монтиняк е консумацията на въглехидрати, които не съдържат фибри и избягването на консумацията на плодове след хранене, тъй като те ферментират в стомаха. Следователно диетата на Монтиняк ограничава само консумацията на вредни въглехидрати. Поради това е много здравословно и предотвратява появата на сърдечно-съдови заболявания и диабет.