Ястие с пилешка диета - опростена рецепта - TastyGourmandise

Ястие с пилешка диета - опростена рецепта

Това здравословно ястие с пиле е идеално за хора на диета, дава ви всичко необходимо, точно това, от което се нуждаете, без да напълнявате, тъй като почти няма мазнини

рецепта

Стъпки

Гответе ориза в тенджера с граха, струйка зехтин на слаб огън и подправете с куркума, сол за 1 минута, докато разбърквате. Поръсете с 80 cl вода и гответе 10 минути.

Варете житото в подсолена вода за 20 минути. Смесете всичко и оставете настрана.

Запарете пилето си за 20 минути. Изпечете го на горещ незалепващ тиган.