Японско изгаряне на мазнини

Тренировките на Erzsébet Vizi Tabata принадлежат към групата на интервални тренировки с висока интензивност - HIIT-, разработена от японския професор Идзуми Табата за екипа за бързо пързаляне с цел да привлече спортистите във възможно най-добрата форма на японско изгаряне на мазнини за кратко време.

японско

Предимството на Tabata е, че засяга повечето мускулни групи, изгаря много калории, засилва метаболизма на японското изгаряне на мазнини и дори активира процесите на производство на антиоксиданти. Изследванията на професор Идзуми показват, че изгарянето на японски мазнини е много по-ефективно за изгаряне на мазнини, отколкото ако бягате в продължение на един час. Също така е много японско изгаряне на мазнини за подобряване на издръжливостта, ако правите такава тренировка поне три пъти седмично.