Японски трик със страхотни резултати! Ами ако ядете банан сутрин -

Бананите са здравословни и засищащи, а японски лекар твърди, че ако ядете един сутрин, ефектите са невероятни.

резултати

Банановата диета за закуска е известна в Япония. Създаден е от лекар Сумико Ватанабе от Осака, който е отслабнал с нейна помощ 17 килограма.

Ето правилата на банановата диета.

Яжте банан на закуска

Веднага след като се събудите, изпийте чаша вода със стайна температура. На закуска трябва да изядете само един или два банана. Ако след 30 минути все още сте гладни, изяжте нещо леко, което няма повече от 200 калории.

Обяд и вечеря

Препоръчително е да вечеряте преди 20.00. Би било идеално последното хранене за деня да е в 18.00, но ако не успеете, можете да започнете в 20.00 и да опитате постепенно да вечеряте по-рано и по-рано.

За обяд и вечеря избягвайте пържени храни и бързо хранене и пропуснете десерта. Станете от масата, преди да се почувствате сити, японците подобряват техниката на 80% писна.

Пийте само вода със стайна температура и неподсладени чайове.

Ако се чувствате като нещо сладко, все още можете да изядете квадратче тъмен шоколад до 15.00 часа.

Опитайте се да спите 8 часа на нощ