Японски лекар Престанете да пиете тонове хапчета! За едно желязно здраве имате нужда от всичко
Японците са дълговечна нация. Те изглеждат изключително добре дори в напреднала възраст и могат да се похвалят с желязно здраве. Каква е причината за всички тези особености? Един от основните фактори е балансираното хранене. Нашата редакция ще продължи да представя препоръките на известния японски гастроентеролог Хироми Шиня, които ще ви помогнат да поддържате оптимално здраве в продължение на много години напред.
Хироми Шиня е известен японски лекар с над 40 години опит. Неговите творби са посветени на принципите на правилното хранене. Гастроентерологът изготви цяла хранителна програма, използвана дори от някои известни личности. Японският лекар казва, че можете да възстановите здравето си без никакви лекарства, само като прегледате начина си на хранене и направите необходимите промени.
И така, какви са препоръките на японския лекар? Първата стъпка към възстановяването на тялото е, според него, отказ от лоши навици. Освен това лекарят твърди, че употребата на животински продукти в диетата има отрицателен ефект върху здравето.
Млечните продукти също са включени в този черен списък. Те съдържат окислени мазнини и след като попаднат в червата, увеличават броя на вредните бактерии. Това води до образуването на токсини и свободни радикали, които могат да причинят сериозни заболявания като рак и диабет.
Лекарят не твърди, че е необходимо да се откажете трайно от месото, но казва, че е много по-важно да се установи правилно съотношение на храната в ежедневното ни меню. Той препоръчва да се балансира диетата, така че месото да не представлява повече от 10-15%, а продуктите от растителен произход да представляват 85-90%.