Японски лекар (105 г.) „Откажете се от диетата и спете твърде много! „Ето какво да направя, за да имам живот
Кой би могъл да даде по-добри съвети за дълголетие от японски лекар, живял 105 години? Шигеаки Хинохара е един от мъдреците, които са работили до последния ден и който също ни каза как да живеем лесен, прост и щастлив живот.
И така, тук са тайните на щастието във визията на лекаря.
Забавлявай се!
Усещането за радост носи много повече полза от съня и храната. Спомнете си как в детството забравяте за храната и умората, когато играете ... Важи и за възрастни, откажете се от диетите и твърде много сън, забавлението ще ви помогне в това отношение!
Яжте правилно!
Японският лекар препоръчва да ядем по-малко. На закуска е достатъчно да изпиете кафе с мляко или портокалов сок със зехтин, на работа не можете да ядете нищо по обяд, може би малка закуска, а вечер, вечерята трябва да се състои от зеленчуци, риба и ориз. Количеството месо също не трябва да надвишава 200 g на седмица.
Планирайте дейностите си
Запишете някъде бъдещите си планове. Когато мислите за бъдещето, нямате време да погледнете в миналото и да скърбите за това, което не сте успели да направите.
Споделете вашите знания
Шигеаки Хинохара изнасял поне 150 лекции годишно. Всеки от тях продължи до час и половина, като през това време лекарят стоеше.
Лекарите не могат да ви излекуват от всичко
Когато лекарят ви каже да направите определени изследвания или да отидете на операция, попитайте го дали би направил същата препоръка за детето си, брат или съпруга? В някои случаи музиката или животните помагат повече от лечение, което причинява страдание и не работи.
Не се самосъжалявайте
Изберете движението, не е задължително във фитнеса. Просто вървете нагоре по стълбите вместо с асансьора, правете разходки или разходки с велосипед възможно най-често.
Намерете книга, която ви вдъхновява и мотивира. Трябва да ви помогне да намерите целите си в живота.
Прегледайте своите ценности
Преследвайки материалното богатство, човекът забравя важните неща - любовта, грижите, милостта. Не забравяйте, че никой не взема нищо със себе си в гроба.
Бъдете подготвени за неочаквани неща
Нашето тяло има невероятни свойства. Любовта и уважението към него ще ни помогнат да преодолеем всякакви физически предизвикателства.
Намерете си наставник
Изберете модел за подражание в живота, опитайте се да бъдете по-добри от него, за Хинохара това беше баща му. В ситуации на безизходица той си помисли как баща му би постъпил на негово място.
Да имаш дълъг живот е прекрасно!
Наслаждавайте се на всяка минута от живота. Помогнете на околните, особено след 60 години и не искайте нищо в замяна. Фактът, че все още сте жив, вече е награда.