Японски диетични менюта - блогът
Предшественици, японската диета или диетата на Окинава е по-скоро баланс между тялото и ума отколкото правилната диета. Японските столетници търсят хармония повече от тънкост.
Въпреки това, той остава много здравословна диета за отслабнете с нарастващите добродетели и ползи, които откриваме тук. Принципът: предпочитайте храни с ниска калорична плътност и рядко си позволявайте екстри.
Някои идеи меню от японската диета
Ден 1
Закуска:
Обяд:
- Салата, сурови зеленчуци по желание, тофу, сусам, джинджифил, японски босилек, див лук. Препечен сос от сусамово масло, соев сос, лимон, зехтин.
Вечерям:
- Сурова маринована сьомга, авокадо, тофу и рукола.
- За да направите сьомгата, нарежете я на кубчета и я мариновайте поне час в смес от соев сос и настърган джинджифил.
Ден 2
Закуска
Обяд
Вечерям
- Ориз от гуава и червен боб
- Ананас