Японската схема за отслабване се отървава от корема и изправя гръбначния стълб, като упражнява само няколко минути на ден;
Японците не спират да ни изумяват с различни начини за отслабване, които просто се бият помежду си в ефективността и лекотата на изпълнение. За съжаление не всеки може да прави коремни преси, упражнения с дъска или джогинг, въпреки че тези упражнения е трябвало да започнат отдавна. И колкото повече напълняваме, толкова повече искаме да вземем вълшебното хапче, което би изгорило мазнините или дори по-добре: седнете неподвижно, не правете нищо и отслабвайте. Няма да повярвате, но японските изобретатели тук също намериха невероятно решение, точно това, което искаме: да седим и да не правим нищо! Магия!
Повече от 10 години д-р Фукуцудзи помага на жените да коригират формите на тялото си за много кратко време. И всичко това без харчене, диети и изтощителни упражнения.
Всичко, от което се нуждаеш:
- голяма кърпа
- здрава панделка
- хоризонтална повърхност
- 5 минути на ден
Методът е, че трябва да седите по няколко минути на ден на руло усукана кърпа и ще се отървете от корема си. И ако кърпата ще бъде разположена по-близо до раменете, тогава гърдите могат да се издигнат, стойката на тялото се коригира и тя се повдига малко.!
1. Оформете от кърпа ролка с дължина не по-малка от 40 см и диаметър 7-10 см. Завържете рулото с панделка, за да не се разгъва.
2. Седнете на права повърхност и поставете ролката зад себе си.
3. Важно! Легнете леко по гръб, така че кърпата да достигне точно под седлото.
4. Разтворете краката на нивото на раменете. Големите пръсти трябва да се докосват, но разстоянието между петите трябва да бъде около 20-25 cm.
5. Изпънете ръце зад главата, дланите надолу и пръстите заедно.
6. Уверете се, че големите и малките пръсти винаги се допират един до друг. Останете в това положение 5 минути.
7. Внимание! Станете бавно, защото костите и ставите ви се движат лесно по време на тренировка.
Японците са ненадминати в упоритостта и постоянството в постигането на целта си. Колко просто: легнете и коремът ви се отдръпне, а излишните мазнини се разпределят по цялото тяло.
Имайте предвид, че ако не можете да издържите 5 минути, можете да започнете с 2-3 минути, като увеличите времето. Тайната е да изпълнявате това упражнение редовно.
Пожелаваме на вас и вашите приятели много здраве!
„Съдържанието на всички статии е само информативно и не може да замести съвета на лекаря. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със специалист. "