Японската диета
При спазване на основните условия на японската диета включва отказ от използването на приложението му за захар и сол, алкохол, брашно и сладкарски изделия. Пиенето на диета остава неограничено. Можете да ядете минерална или преварена вода. Но не е забранено да се използват и други натурални напитки.
Задължение за стриктно спазване на предложената схема или може да възникнат нежелани и необратими промени в метаболизма.
Някои източници пишат, че е проектиран за 13 дни, други за 10 дни. Но neizmenimym и в друг случай оставарежим на приемането му.
Рано сутрин, след събуждане, за да изпиете чаша вода, е желателно газирана.
За закуска: Две твърдо сварени яйца, две чаши зелен чай, 200 до 300 мл кисело мляко или 200 грама. обезмаслено кисело мляко, таблетка аскорбинова киселина (витамин С), може да бъде заменено с натурален плод след 10 дни.
2 часа преди вечеря: изпийте чаша вода. 200 гр. риба, за да укротите апетита си и да започнете храносмилането. Ёшё 200 гр. консумирайте риба, като я редувате с варени зеленчуци. Накрая sirye консумира зеленчуци. За десерт добри плодове. Добавете сол до минимум, не забравяйте пипер, чесън, лук, кориандър, босилек, подправки и подправки.
Време за обяд:Една или две чаши вода преди консумирано хранене. Не пийте 2 часа следобед. Постна риба, варена или варена във фолио -. 250 гр., Може да се замени с морски дарове. На гарнитура - маруля, сурови или варени чушки, краставици, тиквички, брюкселско зеле, броколи, зелен фасул, безмаслено или ароматизирано обезмаслено кисело мляко, за да се насладите с пикантни зеленчуци или полейте с лимон сок. 100 мл кисело мляко или извара не са мазни.