Танци и диети

Този форум е отворен за следната статия: Танц и диети

Някой се включи в тази диета?

танци

Въз основа на това миналата година, изготвих диета за себе си с 4 хранения на ден и отслабнах фантастично от нея + поддържах теглото си в продължение на 1 година и обичах да ям така.

След раздяла обаче:( Много го взех и сега трябва да работя 5 килограма.

Така че, ако някой следва, би било добре да се насърчаваме:)

Миналата година, тъй като спях и не можех да ям на всеки 2 часа, затова ядох така:

7,8 часа: 2 яйца в наденица + 2 дл кисело мляко

15,16 часа: 2 dl доматен сок, 10 dkg пилешки гърди на пара

19h: 2 ябълки, v портокали

много вода между тях, пих кафе сутрин, защото животът не минава без него:)

и тичах всеки ден.

Загубих от 53 до 47 килограма (ниска съм 158 см, така че това е идеалното ми тегло:)