Японската диета - Wattpad

Тук ще намерите, техните диети, техните анекдоти, техните съвети за корейски знаменитости и други! Че. Еще

японската

Тук ще намерите, техните диети, техните анекдоти, техните съвети за корейски знаменитости и други! Че това е първата грижа на всички.

Японската диета

Каква е традиционната японска диета?

Традиционната японска диета се състои от минимално преработени сезонни храни, сервирани в различни малки ястия.

Този стил на хранене подчертава естествените вкусове на ястията, вместо да ги маскира със сосове или подправки.

Диетата съдържа високо съдържание на ориз на пара, юфка, риба, тофу, натто, водорасли и пресни, варени или мариновани плодове и зеленчуци, но с ниско съдържание на захари и добавени мазнини. Може също да съдържа яйца, млечни продукти или месо, въпреки че това обикновено е само малка част от диетата.

Традиционната японска диета прилича на диетата на Окинава, историческата диета на тези, които живеят на японския остров Окинава = диетата на Окинава се състои от мгняв (не съвсем) гладен. Без съмнение принципът на Окинава е най-труден за нас, западняците, които обичаме да напускаме масата сити! Но там населението практикува „hara hachi bu“, което означава да не се яде до пълно насищане, а само до 80%.

Той контрастира със съвременната японска кухня, която има силно западно и китайско влияние и включва по-големи количества животински протеини и преработени храни.