Аудиокнига Диетичната лъжа - забравете всичко, което знаете за храненето

Диаграми на най-продаваните от най-популярните аудио книги и развлечения за здраве и живот-здраве

"Прочетете всичко за новата диета XY в новото ни списание. Отслабнете с 6 килограма за 3 седмици сега!" Запознат ли си с това? Безброй жени купуват това списание, за мнозина то е само четене, за други само идеята да отслабнат. Някои хора опитват тази нова, страхотна и здравословна диета, само за да открият отново разочаровани, че тя не работи. Очевидно думата „отслабване“ предизвиква шопинг за мнозина. Но отслабването не е само загуба на тегло. Става въпрос за получаване и поддържане на здраве.

Искам и вие да можете да се насладите на новото си мечтано тегло! В тази аудио книга ще ви обясня как да го направите правилно!

Защо диетите се провалят? Заради генетичното предразположение? Заради нарушен метаболизъм? Или заради слабо работеща щитовидна жлеза?

След години неуспешни диети и тегло 150 килограма, Dr. Наджа Херман заявява, че по-голямата част от това, което е вярвала за диетите, са митове. По-скоро тя осъзна, че има собствена логика, която й пречи да отслабне. Само като изхвърли всички тези „мазни логики“ зад борда, авторът помогна да се постигне здравословно тегло. 1,5 години по-късно тя тежи 65 кг.

С остроумие, опит и щипка наука тя изяснява широко разпространените диетични лъжи.

Каква е тайната на добрата храна? Как изглежда една диета, която наистина ни укрепва и подхранва от нулата? Ruediger Dahlke предприема интензивно изследователско пътуване и намира отговори, които все още могат да изненадат дори след потопа от книги за храненето през последните години. Най-важното му откритие е, че най-важното е свежестта на живота в храната. И това зависи преди всичко от това колко слънчева светлина се съхранява в него. Чувствителните ядящи усещат това; Но може да бъде научно доказано и на клетъчно ниво на растенията.

Други фактори за оптимално хранене се крият в противоположния полюс на свежестта, топлината на живота и ритъма. Dahlke препоръчва специални суперхрани за всеки месец от годината, които ни дават възможно най-голяма жизнена енергия. И накрая, генетичната възраст на хранителните растения е важна: колкото по-стар е генетичният материал, толкова по-добре - колкото по-променен, толкова по-неблагоприятни са растенията за нас. Помислете за силно генетично модифицираната пшеница, която създава проблеми на толкова много хора заради своя глутен. Далке вижда гореспоменатите фактори като ключ към нова култура на хранене, която се сбогува с прекомерно количество и лошо качество в полза на внимателно подбрана, по-добра храна.

Подходящ, тънък и здрав със силните вещества от кокос, папая, монах и други.

Вземете тънък и здрав в рамките на много кратко време - и всичко това без упражнения и глад? Активните съставки от храни като кокосово масло, гула малака, папая, канела или семена от чиа правят възможно.

Катарина Бахман беше с много наднормено тегло и самата диабетик, когато се обърна към индийския лекар д-р. К. С. се натъкна. Как тя отслабна с 7-дневния му план за детоксикация и промяната в диетата, която той препоръча, неочаквано се отърва от целулита си и защо днес има безпрецедентна енергия, разказва тя с хумор и освежаващо открито. С подробния план за детоксикация, 80 вкусни рецепти и много полезни съвети, програмата може лесно да бъде приложена на практика.

Ще намерите описание на рецептите в брошура, приложена към аудиокнигата.

Ще получите PDF файл за това заглавие, който автоматично ще бъде добавен към вашата библиотека след покупката.

Пиер Франк и Михаела Мертен предлагат утвърждения и медитации, които задават решителни импулси само за 6 минути, за да инициират положителни промени в живота ни.

Ако навиците са ключът към промяната, как успявате да промените навиците си? Авторът на бестселъри на "Ню Йорк Таймс" на "Проектът за щастие", Гретхен Рубин, подхваща въпроса в настоящата си книга - също бестселър на Ню Йорк Таймс в САЩ - как успявате да промените себе си и ежедневните си навици? Вашият отговор: чрез нови навици, защото навиците са невидимата рамка на нашето ежедневие.
Необходими са известни усилия, за да се развие нов навик, но след като го установите, енергията, която той създава, може да се използва за изграждане на по-щастлив, по-силен и по-продуктивен живот. Затова възниква въпросът: Как можете да промените устойчиво навиците си?

Отговорът се намира в тази книга. „Измисли себе си ново“ предлага на читателя конкретни инструкции как да прегледа собствените си навици, за да може да ги промени за постоянно.

С завладяващия начин на писане на Рубин, нейния хумор и интензивното й изследване, съчетано с ясни казуси на дълбоки промени в живота, тя успява да приближи читателя до основните принципи на развитието на навиците, които не винаги са очевидни веднага. Ако искате да спрете да гледате мобилния си телефон през цялото време, ако искате да запазите теглото си или да имате издръжливост, за да завършите важен проект, тази книга е правилният отговор.

С остроумие, опит и щипка наука тя изяснява широко разпространените диетични лъжи.

Да се говори изрично за червата е до голяма степен табу. Този орган е спечелил медал! Със здрава чревна флора можем да се изправим пред затлъстяване, алергии и болестта на Алцхаймер. Но защо тази сложна структура понякога излиза от равновесие? Как се отразява на психиката ни?

Победителят в Science Slam Джулия Ендърс хитро и с хумор разкрива защо просто не можете да преминете през червата.

"Голяма част от всички травми, неврози, фобии и тревожни разстройства могат да бъдат напълно разрешени за по-малко от десет сесии." (Клаус Бернхард)

Експертът по страха Клаус Бернхард поставя на изпитание формите на терапия срещу страха, които са често срещани в тази страна, и ги сравнява с резултатите от съвременните мозъчни изследвания. Резултатът му е отрезвяващ: повечето от тези форми на терапия са остарели от десетилетия и вече не са невронаучни. Със своя метод той въвежда изцяло нов тип терапия за тревожност, която използва целенасочено обработката на мозъка ни, за да върне бързо пациентите с тревожност и паника към нормален живот. С тези упражнения и техники той позволи на изключително голям брой пациенти да се върнат към живот без страх само след няколко седмици.

Всеки знае, че имаме две половини на мозъка с различни задачи. Но много малко хора са наясно, че имаме и два мозъка в себе си. Всички говорят за усещане за червата, но КОЙ наистина се чувства и КАКВО се чувства, ние нямаме представа за това. Знаете ли вече, че червата ни имат вкусови рецептори; че червата ни има толкова много неврони, че е известен още като „вторият мозък“; че не само нашият мозък изпраща команди към червата, но и обратното и че 95 процента от пратеника вещество серотонин в човешкото тяло се произвежда в стомашно-чревния тракт? Връзката между червата и мозъка не е еднопосочна улица. Наскоро науката откри невероятни нови аспекти на това как нашите черва всъщност контролират нашето мислене и усещане. Авторите на аудиокнигата са очаровани от коремния мозък повече от три десетилетия и са водещи експерти в Германия по неврогастроентерология.

Възникват нови вълнуващи въпроси: Каква роля играе бактериалният биотоп в дебелото черво? Влияе ли на нервите ни? Може ли да ни направи смели или страховити, може би и депресирани? Какви са рисковете от прехвърляне на изпражнения? Можем ли да превърнем храната в лекарство?

По дългия път от устата до ануса може да има много комуникационни проблеми. Някои от тях са животозастрашаващи, други „само“ намаляват качеството на живот, като раздразнително черво или раздразнителен стомах, които засягат милиони хора в Германия. Оригване и запек, диария, газове и спазми могат да бъдат резултат от нервно заболяване в коремния мозък. На много пациенти може да се помогне само ако посетят специализиран неврогастроентеролог, от които в Германия има само шепа. Тази аудио книга дава забавна и разбираема представа за завладяваща област на изследване, която засяга всички нас!

Той е може би най-известният лекар в Германия. В новата си книга обаче Еккарт фон Хиршхаузен разказва това, което вероятно не сте знаели за него преди. Много преди да учи медицина, той се отдава на магьосничество. От младежката група на магическия кръг до германското първенство той се задълбочи в изкуството на измамата. Така той може да опише като никой друг колко магическо мислене имаме и до днес. Колко лесно си падаме по глупости. И защо малко вуду е полезно за нас.

Науката е изгонила магията от медицината, но не и от хората. Хиршхаузен се стреми да облекчи спора между конвенционалната и алтернативната медицина. С много хумор той показва как всеки може да вземе по-добри решения за собственото си здраве с по-остро око, какво всеки трябва или не трябва да прави за себе си: Защо плацебото дори работи, ако не вярвате в тях? Каква е разликата между спиритисти и духове? А пеещите купички работят ли по-добре от кортизона? Сега Буда с рибите! Обикновен текст вместо вмъкването на пакета. Какво е гнила магия, какво е спасителна самоизмама? И когато имаме толкова много начини да въздействаме на тялото с ума - защо толкова рядко го правим специално?

Хиршхаузен е от страната на пациента и не се страхува да назове черната овца от двете страни: той изважда наяве твърдите страни на нежната медицина и неясните методи на лечебната сцена. Той също така доказва глупостите на бездушното свръхпредлагане и обяснява: Защо има толкова много операции и толкова малко приказки? И кои пет въпроса всеки може да използва, за да се предпази от ненужна намеса? Лекарят, артист от кабарето и научен журналист успява да съчетае два противоречиви мирогледа и в същото време да предостави практически насоки. Игриво той сменя перспективите, от ясни думи към прекрасна комедия, от фонови знания към самосъзнание, от обвинение към анекдот.

Чудим ли се твърде малко? Исус може да превърне водата във вино. Но не е ли поне толкова удивително, че хората са в състояние да направят вода от цялото това вино за една нощ? Ако не сте прочели тази книга със собствените си очи, тогава какво?