Японската диета ви отслабва и „рестартира“ цялото ви тяло, след две седмици - Доктор на деня
Последна новина
Известен спортист, загинал при пожара в Пиатра Неам
Румънски лекар си затваря очите: Тези пациенти нямат шанс в нашите болници, защото ....
Кой е лекарят Cătălin Denciu и какво общо има той с Nelu Tătaru
Какво всъщност се е случило в окръжната болница Piatra Neamț. „Как е възможно да се изгори тяло до карбонизация в болнично отделение?“
10 интубирани пациенти загинаха при пожар, избухнал в окръжната болница Пиатра Неамо
Могат ли майките с Covid-19 да кърмят безопасно новородените си? СЗО, относно защитни мерки по време на кърмене
3 прости и ефективни метода за борба с гаденето
Всичко за ваксината Pfizer. Как действа covid ваксината?
Японският начин на живот е международно признат. Поради това те са по-здрави и живеят по-дълго от всички други хора. Средната им продължителност на живота е 75 години, а степента на затлъстяване е най-ниската, като е ограничена до само 3%, за разлика от 11% за французите и 32% за американците.
Тази диета е известна като върховна диета. Името на диетата ни напомня за външния вид на японските жени и мъже. Принципите са прости: по-малки порции, повече плодове и зеленчуци, а разрешеното месо е риба. Най-оптимистичното обещание на рецептата е да отслабнете с осем килограма само за 14 дни, без глад или прекалено много усилия за храна.
В продължение на две седмици, внимателно и стриктно, менюто обещава невероятни резултати.Трябва да се отбележи, че всяко отклонение от оригиналната рецепта не ви принуждава да възобновите рецептата изцяло, а просто да я продължите, по-внимателно.
ДЕН 1 и ДЕН 13
Закуска: черно кафе или зелен чай без захар, две супени лъжици варен ориз с морков.
Обяд: две варени яйца, салата със зеленчуци, полята със супена лъжица зехтин и лимонов сок, чаша несолен доматен сок.
Вечеря: парче пържена или варена риба.
ДЕН 2 и ДЕН 11
Закуска: черно кафе или зелен чай и парче черен хляб;
Обяд: парче варена или пържена риба с гарнитура от пресни или задушени зеленчуци с малко зехтин;
Вечеря: 200 грама варено говеждо и малко кисело мляко.
ДЕН 3 и ДЕН 8
Закуска: кисело мляко с две супени лъжици овесени ядки и ябълка.
Обяд: 150 грама варено птиче или телешко месо и плод по ваш избор.
Вечеря: две варени яйца, 200 грама варено птиче или телешко месо, салата от зеле.
ДЕН 4 и ДЕН 9
Закуска: черно кафе или черен чай и 2 супени лъжици ориз с една супена лъжица червена леща.
Обяд: варено яйце, 3 големи варени моркови, парче сирене.
Вечеря: 2 плода.
ДЕН 5 и ДЕН 10
Закуска: варени моркови и две супени лъжици варен ориз.
Обяд: парче варена или пържена риба, чаша несолен доматен сок.
Вечеря: два плода.
ДЕН 6 и ДЕН 14
Закуска: зелен чай или кафе без захар и две супени лъжици варен ориз с морков. Обяд: варена или пържена пилешка гърда, салата от зеле или няколко моркови.
Вечеря: две варени яйца, зеленчукова салата.
ДЕН 7 и ДЕН 12
Закуска: зелен чай или кафе без захар и 2 супени лъжици варен ориз с морков. Обяд: 200 грама варено говеждо и плод по ваш избор.
Вечеря: две варени яйца и зеленчукова салата.