CSID Какво се случва Доктор Мами и силуети на сънища, получени в рекордно кратко време - CSID Какво се случва

Перфектната фигура не е мечта след раждане. Хиперпротеиновото хранене и леките упражнения правят чудеса. Звездите ни показват, че добрите неща за тялото се случват по-малко от 2 месеца след като станат майки.

какво

Виктория Бекъм, кисело мляко и йога

След като роди за четвърти път, тя стоеше далеч от обществеността в продължение на месец и половина. Тя трябваше да се възстанови след четвъртото си цезарово сечение. През това време тя е работила ежедневно с личния си треньор. Той избра само йога упражнения, които не са толкова трудни, че да изключат кърменето. Веднага след раждането, прекомерното физическо натоварване може да намали количеството мляко, докато то изчезне.

Виктория не искаше това, затова смяташе йога и пилатес за достатъчно. Наред с ежедневните упражнения дивата се хранела само със зеленчуци и животински продукти, богати на протеини. Плодовете не са пипани, защото съдържат въглехидрати. Диетата й се състоеше от варени яйца плюс зеленчуци, печено месо със салати и голяма чаша кисело мляко сутрин.

Кейт Хъдсън, за превъзходния мотор

Актрисата изглежда страхотно след второто си раждане. Кейт казва, че фигурата й е перфектна поради миглите, наследени от майка ѝ. И все пак, веднага след раждането, той прекара половин ден в басейна, под ръководството на инструктор по плуване.

А диетата й се състоеше от протеини, необходими за лактацията, зеленчуци, а от всички плодове беше разрешена само диня. Иначе през цялото време след раждането тя караше най-големия си син Райдър на колело. По-късно той каза, че това е най-добрият спорт, ако искате да тонизирате мускулите си.

Джесика Алба, по час спорт всеки ден

Звездата се обърна към личен треньор веднага след раждането. Рамона Браганца е тази, която застана до нея и разкрива усилията на актрисата. По отношение на спорта, актрисата започна деня си с 25 минути леки упражнения, продължи с 20 минути кардио и още 15 минути упражнения на машините. Освен това Джесика яде яйца и филийка хляб всяка сутрин, обяд със салата и пилешки гърди с ориз вечер.