Японска диета в Окинава

Но в Япония префектурата е известна главно с дълголетието на своите жители.

диета

По време на промяната в диетата на масата идват много риба, соеви продукти, много зеленчуци и тофу. Количеството храна, което ядете, също играе роля. Диетата на Окинава е по-скоро цялостна концепция, която съчетава диета, упражнения и начин на живот.

Мъжете бяха едва 30-и.

Според проучване на Университета на Рюкюс, делът на мазнините в диетата там се е увеличил от десет процента през 60-те години до 30 процента днес. Не само учените все по-често се питат: Как това островно население успява да остарее толкова здравословно? 1100 Kcal на ден.

Топлият, спокоен климат на Окинава показва своя ефект: Жителите на архипелага са весели ... Японският начин на живот е коренно различен от западния, но докато в повечето други части на Япония сте стресирани от ежедневието и не винаги здравословното хранене, вие затваряте Окинава поставя особен акцент върху доброто и богато хранене.

Порциите са по-малки, отколкото при западната храна, така че човекът, който отслабва, автоматично консумира по-малко калории. Една от причините за това: западът на начина на живот на младото поколение.