Японска диета минус 3 кг за 3 дни! Защото 4 няма късмет!
Понякога, ако се замисля, си мисля, че в мен се крие дебела жена, която няма търпение да се появи. Ако има една дума, която ме представя, това определено е диета!
Откакто се познавам, опитах всичко възможно по човешки начин, от гладни стачки до молитви. Нищо!
Няма тайна, няма пряк път, който да води по-бързо до квадратите на корема.
Знам, че ви е писнало да чувате това, но „балансираният начин на живот“ е единственото, което работи.
Страхотна истина, но знаете как е: лесно е да се каже, трудно е да се направи. Като цяло се опитвам да взема най-здравословните решения, да претеглям порции и да броим калории, докато не загубя апетита си, но за да ви кажа правилния, харесвам духа ... и шоколада ... и в крайна сметка трябва докажете някой и тези тестени изделия със сос от сирене. Какво да се прави, никой не е перфектен!
И аз греша и ти грешиш. Нормално е! Отпуснете се! Целият трик е да не го пазите от грешка в грешка. Така че, ако сте съгрешили и сте избрали с багаж от 2-3 кг допълнително, не се паникьосвайте. Запазете японската диета в продължение на 3 дни, след което се връщате към старите си здравословни навици.
Това всъщност не е суши, но може да ви хареса. Особено когато видите как иглата на кантара го отвежда в обратна посока.
Японците са най-здравата и дълготрайна нация и се обзалагам, че това до голяма степен се дължи на храненето. Ориз, риба, плодове и зеленчуци, всички на малки порции и в по-малко преработена форма- това е всичко.
Е, японската диета по принцип трае 3 дни. Не 4, защото ако не сте знаели, те имат суеверие относно това число. Твърди се, че това би символизирало смъртта, поради което в Япония дори асансьорът не спира на 4-тия етаж. В случая с този режим не е нужно да се притеснявате. Ако го удължите (и можете да издържите до 10 дни), няма да гладувате. Може би просто от похот, когато видите тези затъмнения в ъгловата сладкарница или въпреки факта, че сте се отклонили от здравословния си начин на живот. Няма обаче нужда да преувеличавате.
Какво трябва да направиш? Просто е!
Ден 1
Кипене 250 грама ориз (ако е кафяв, толкова по-добре!). Може би си мислите, че е много, но това е всичко, което ще ядете днес. Не добавяйте сол, олио или други подправки. Ако смятате, че има ужасен вкус (и ще си помислите), добавете само малко лимонов сок или половин настъргана ябълка. Разделете ориза на 5-6 малки порции, които трябва да ядете, когато сте гладни, за предпочитане на интервал от 2-3 часа.
Ден 2
След вчера днешния ден ще изглежда като истински празник. Имате право само да ядете 500 грама риба (варена, скара или печена). Можете да избирате между сьомга (любимата ми), риба тон, скумрия, сардини или херинга. В идеалния случай не трябва да добавяте сол, но ми се струваше невъзможно. И все пак, работи!
Ден 3
Ако си мислеше, че ще става все по-добре, грешил си. Днес трябва върнете се в менюто от ден 1.
Не можеш ли вече да си гладен? Не се отказвайте! Пия вода! Колкото повече, толкова по-добре. Това ще ви помогне да елиминирате токсините от тялото и ще ви накара да се почувствате сити. Можете също така да изберете чайната версия, но не пипайте сок и други сладки напитки, тъй като ние разрушаваме всякакъв вид приятелство.!
Изгаря ли изведнъж вашето движение? Въпреки че лека тренировка не вреди, не се опитвайте да надхвърлите вашите граници. Поне не през тези 3 дни. Когато ядете около 600 калории на ден, шансовете да видите зелени звезди са доста големи.
Ден 4 (нямаме суеверия)
Качете се на кантара! Да ... знам, знам! Няма нужда да ми благодариш!