Японска диета или как да отслабнете с 15 килограма за ТРИ СЕДМИЦИ! Антена 1

Изключително лесен начин за сваляне на излишни килограми е японската диета. Можете да го следвате поне три дни, в зависимост от броя на килограмите, които искате да разтопите.

Японската диета е диета, базирана на ориз, поради което през първия ден от тази диета трябва да сварите 250 грама ориз, но е важно да изберете черна, червена или пълнозърнеста пшеница и да не използвате сол или масло.

По-късно вторият ден е посветен на рибата, поради което можете да ядете до 500 грама риба, на скара или печена, с лимон. Не е задължително уплътнението да е във вашето меню.

Третият ден също е за ориз, също като първия ден. Яжте 250 грама ориз и спортувайте, за да не напълнеете.