Януарска веганска детоксикация, добра идея ... Наистина
След празненствата в края на годината все повече хора приемат диета, диета или веганство, за да променят диетата си след излишъка и многото ястия през декември. Какви са основните ефекти върху тялото на тази промяна и препоръчва ли се наистина? ?
Катрин гранд
Тя е член на мозъчния тръст на ObésitésS, водещият френски мозъчен тръст по въпроса за наднорменото тегло.
Atlantico.fr: В началото на годината много хора са на диета, преминават към веганска диета или налагат диети след добрите времена, прекарани на масата по време на коледната трапеза или по време на трапезата в навечерието на Нова година и края на годишнини.
Толкова ли са често срещани във Франция диетите и изборът на хранителни ограничения (модата на „веганството“, диетите или радикалните решения за храна по време на добри решения в началото на годината)? Трябва ли наистина да се „чувстваме виновни“ след празниците по въпроса за теглото, диетата и диетата в случай на прекомерно прекомерно хранене ?
Катрин гранд: Очевидно е лошо да се преминава от един излишък към друг !
Колкото повече се ограничавате, толкова повече искате да се освободите. Подобно на отварянето на предпазните клапани и той работи и обратното. Ядохме твърде много, пихме твърде много, така че бързо се върнете в ръка. Но тялото не го харесва. Разбива настроението !
Вината може да присъства, ако чувствате, че преувеличавате. Много субективна самооценка. Същото поведение може да бъде преживяно като сериозно или безобидно, в зависимост от човека и дори по това време. И така, има ли смисъл да се обвиняваш? Ако се получи добре, защо да разваляте забавлението? Ако не, защо да влошите недоволството? ?
Въз основа на тези две мисли разбираме, че е по-добре да регулирате диетата си тихо, вместо да предприемете драстични мерки, които да доведат до разочарование.
Изборът на храна трябва да бъде въпрос на индивидуална свобода. Когато избираме поведение, по принцип имаме своите причини. Също така, разчитайки на реални мотивации, нещата могат да се правят гладко, вътрешно и да не следват модата.