Jamie Oliver Всеки ден суперхрана - моето мнение за книгата „Лешникотрошачката“
„Добре дошли в света на ежедневната суперхрана. Обещавам, че ако обърнете тези карти, за да решите каквато и да е рецепта, ще бъде добро решение. Всеки отразява философия на балансирани пропорции и правилно дозиране, така че можете да вземете правилното количество храна със себе си.
Без значение коя рецепта ще изберете от коя глава - тук ще намерите поне 30 закуски, 30 обяда и 30 вечери - тя ще гъделичка вкусовите ви рецептори и ще ви задоволи най-много - но можете също така да сте сигурни, че тя се вписва в дневните ви калории система и я прави добра. ще ви поддържа във форма. Закуската е по-малка от 400 kcal, а обядът и вечерята са по-малко от 600 kcal, така че има достатъчно място за закуски и напитки. " Джейми Оливър
Тази диета не е от най-простите, защото трябва да изчислите доста, да обърнете внимание на съставките, количеството на въглехидратите, които се дават, трябва да се консумира с 5-6 хранения на ден и бих могъл да изброя за дълго време. Така че приготвянето на диетично ястие изисква повече внимание.
Ето защо постоянно търся ресурси, книги, които да ви водят през този лабиринт. Ето защо бях толкова щастлив, когато това попадна в ръцете ми От Джейми Оливър до Everyday Superfood книга с рецепти, което е много повече от хранилище на рецепти и номера. Ние сме истинска помощ в ежедневието, независимо дали сме на диета или здравословен начин на живот. Разбира се, независимо от диетата на книгата, само основите и страхотните рецепти на здравословната кухня няма да разочароват заинтересованите.