Ям така, че стресът едва ли има шанс; LaVita

Бебето се събужда няколко пъти през нощта, но сутрин будилникът звъни непрекъснато, защото едното дете трябва да ходи на училище, а другото на детска градина. Между пазаруването и приготвянето на ястия, домашните и играта, смяната на памперси, почистването и подреждането, кратките отговори на заявки за интервю, преговори с издатели или писане на глава за нова книга. Вие сте не само майка, автор и водеща, но и наскоро сте собственик на ваканционни апартаменти. Как се прави всичко това?

Стресът има две лица: има доброто, което ни вдъхновява, насърчава и ви вкарва в така наречения поток. А лошият, който пониква пъпки, побеляла коса и лошо настроение. Вие не искате последното. Е кучка. И определено трябва да го сложите на каишката на кучето. Помниш? Частта от осемдесетте, която те кара да овладееш. Обичам да приемам холистичен подход, т.е. физически и психически.

Как правиш това?

Започвам с храненето, защото вие сте това, което ядете. Да, знам, че поговорката не е нова, но е толкова вярна. Така че ям така, че стресът да няма шанс. Как работи? Съвсем просто: недохранващото тяло е по-стресирано от здравословното. Така че правилното нещо е храненето. И пия поддържащо - за добра основа от витамини и микроелементи. Тъй като дисбалансите в баланса на микроелементите също могат да ви накарат да се чувствате стресирани, сякаш сте Борис Бекер и ежедневието като данъчна служба. Също така дефицит на чревни бактерии. Затова обичам да хвърлям няколко добри чревни бактерии, което също прави кожата красива - две птици с един стрес! В същото време ям суперхрани от серотонин. Преди всичко ядки кашу, моркови и тъмен шоколад. Те въртяха тялото много добре за смяната на режима Feeldgood.

И за главата?

Това е просто: погледнете живота по-духовно. Не е шега! Също така се отнася за недуховни хора, които не могат да разбъркват пеещата купа в продължение на пет часа. Подкрепям духовния подход към сгъването, защото ръчно изработените кожени обувки не са моето нещо. Той трябва да е модерен, устойчив на разкъсване и да се пере. Прагматично и практично. Подходящ за майки и "на път" за обедната почивка в офиса. И това дори и без онлайн семинар за самооткриване от 750 евро.

Кои мисли помагат при стрес?

Доста често винаги едни и същи мисли ни стресират: Мога ли да го направя? Време в смисъл на: Мога ли да го направя изобщо? Достатъчно добър ли съм Или: има ли достатъчно време? Веднъж първият ми шеф в телевизионния бизнес ми даде много добър съвет, който никога не съм забравял: „Давай! Лесно! Включено! ”Звучи банално? Може би, но това често са добри съвети. Мисля, че не винаги трябва да имате целодневна визия за своя „божествен план“. Или перфектното управление на времето за дадена задача. Можете също така да се препънете в щастието чрез отклонения и преки пътища. Или с големи цели в неплатен дългосрочен стаж. Знаете ли приблизително вашата посока, имате една или две мечти? Глоба. След това започвате да ходите - и какво се случва между тях? Живота. Може би чудеса. Съвпадения. И това е най-вече хубаво нещо. Просто започнете.

Ние се тревожим и стресираме през цялото време. Какво помага срещу него?

В този случай най-добрият съвет идва от съседа ми Хане (84) и е много приложим: „Предайте го!“, Тя винаги казва, „няма значение къде. Към Вселената. По-висока сила. Към съдбата. Бог. Или го заменете. Нещо друго. “Спонтанно винаги си мисля за яйцето на Фаберже от„ Океани Единадесет “. Или както би казал братовчед ми: „Просто си направи ноктите.“ Защото хората не могат да мислят две неща едновременно. И така, оттогава практикувам здравословно потискане на това, което все още не е и се концентрирам върху момента: боядисване на ноктите. Пия кафе. Сменете памперса. Опитайте - работи!

Стресът може да ви изяде - особено ако не можем да променим обстоятелствата. Какъв е вашият SOS план в случай на паническа атака?

Първа помощ в ежедневието: винаги стъпка по стъпка. И когато подреждате кухнята, просто открийте вътрешното място на силата в нас: Това могат да бъдат мечти за бъдещето или красиви спомени. Място, което обичате и към което можете психически да се оттеглите.
Отпуснете се - това е извън вашия контрол. Така че можете да се облегнете назад, вместо да размишлявате. Опитайте се да приемете това, което е и какво не може да бъде променено.
Променете перспективата си: отидете до морето, езерото, в планината, в гората, отидете на разходка и застанете под старо дърво. В природата забелязваме: са доста ограничени. И кой иска да прекара целия си живот с глупави мисли? Виждаме ли живота си по-добре в „по-голямата картина“. Всичко тече на вълни. Понякога сме нагоре, понякога надолу. В даден момент винаги има буря - но това е само временно.

Скъпа Анна Фънк, благодаря ви, че разговаряхте с нас!

Ана Фънк, ТВ водещ, продуцент и автор, е роден в Любек през 1980 година. Тя живее с баварския си съпруг и три дъщери в Балтийско море. В настоящата си книга „Просветление да отидеш“, Анна Фънк хвърля поглед зад кулисите на тенденцията на внимателност - честно и с чувство.