Ям около 1300 калории на ден и изгарям 500 калории на ден чрез упражнения
5 отговора
Погълнали сте/изяли 1300 калории. Можете да пропуснете спорта, защото сте близо до основните си нужди. Това едва ли има смисъл.
1,3 Ккал е твърде малко, трябва да сте доста млади, за да сте здрави.
Изгарянето на 800 kcal не е толкова лесно, колкото го правите тук. Ако джогирам или бягам 1 час, губя около 500
Не, изядохте 1,3 ккал, казахте:)
Когато се произнася/изписва с калории, широката общественост обикновено означава kcal: D
Думата „калория“ може да се отнася до калория (1 кал) или, накратко, неправилно, до килокалория (1 ккал). И двете употреби се срещат в разговорния език и в науките за живота. За да се разграничи понякога се говори за „грам калория“ и „килограм калория“ или „малка калория“ и „голяма калория“, всеки от които се отнася до затоплянето на един грам или един килограм вода по Целзий Съответно. На практика обаче терминът "килокалория" е ясен за 1000 грама калории, аналогично на Резолюции За SI единици.
Как измервате консумацията на калории, докато тренирате? Напр. Велосипед, който показва консумацията на калории ?
500 Kcal за 90 минути шофиране доста бързо. Това би било тежко бреме всеки ден.
Не, тялото ви вече използва калории, за да се поддържа живо. Така че вие също така изгаряте калории, когато не правите нищо, освен да се излежавате.
Не, консумирали сте 1300 ккал
и 500kcal, консумирани чрез упражнения
все още сте консумирали 1300kcal
подобни въпроси
Здравейте хора, въпрос: Ако ям 800 калории на ден, например, изядох 800 калории и след това спортувам след това и изгарям 250 калории, например, мога ли да ям нещо за изгорените калории? Или не отговаряте тогава.
Например, ако ям едни и същи калории всеки ден, защото съм на диета и винаги изгарям с 500-600 калории повече, отколкото ям, тогава ще отслабна. Но ако например сега направя 1-часова високоефективна тренировка, при която се изгарят 800 калории, което е около 1400 повече калории, които изгарям, трябва ли да ям повече този ден? или по-скоро като онзи ден.
Пример: Консумирам 600 kcal на ден. След това спортувам и изгарям отново 600 ккал.
Тогава на практика нямам калории в тялото си този ден. Мога ли тогава, например, да ям още 1000 ккал и пак да отслабна? В края на деня имам на практика само 1000 ккал в тялото си.
Така че, ако ям по 1 дюнер на ден и не правя нищо друго и тренирам още 2 часа, изгаряйки отново около 700-800 калории, всъщност трябва да отслабна, защото тялото има само резерви, нали? Знам, че тялото е по-вероятно да напълнее само с 1 хранене, защото създава повече резерви от страх от по-нататъшно гладуване, но ако изгоря всичко, което би могло да облече?
Ако например сега ям и пия 1000 калории на ден, но изгарям 1000 калории през този ден чрез упражнения и правя това няколко дни, тогава отслабвате?
Бих искал да отслабна с 4 кг - спортувайте на всеки 2 дни (според Polar monitor за сърдечен ритъм 500-1000 калории; в зависимост от това колко дълго тренирам) - сега ям около 1400 калории на ден, което съответства на основния ми метаболизъм. Не трябва да ядете по-малко, в противен случай тялото ще премине към задната горелка. Сега за въпроса ми ... ако съм изял около 1800 калории и съм изгорил 500 калории чрез упражнения, мога ли да кажа, че в края на деня съм изял 1300 калории? Искам да кажа, че тялото също използва около 100 калории, когато гледам телевизия или правя нещо друго мързеливо: D трябва ли да броим това? Можете ли просто да „приспаднете“ изгорените калории от упражненията? По-вероятно е да напълнея, ако съм изял 1800 калории, но съм изгорил 900 ... това вода ли е? По принцип винаги напълнявам, когато спортувам . без спорт отслабвам:( защо?!
Винаги се уверявам, че консумирам около 500 калории повече, отколкото приемам, за да отслабна, защото спортувам всеки ден и изгарям около 200 калории. Но днес искам да спортувам повече и вероятно изгарям около 300-400 калории, тогава съм с 800 калории повече, това прекалено ли е? Трябва ли да ям нещо тогава?
Настоящото ми тегло е 68 кг. Ям 1000 калории на ден, изгарям (дишане и т.н.) 1600 калории на ден + упражнявам 500. Мога ли да загубя 5 кг за 40 дни с него?
Моята основна скорост на метаболизма е около 1400, а скоростта на метаболизма ми е около 2000 в неспортовите дни. В дни без упражнения ям 1700 калории. Но не съм сигурен за спортните дни. Там изгарям около 700 допълнителни калории. Трябва ли да ям допълнително калориите, защото в противен случай бих бил под основния си метаболизъм? Или спортът не се брои за оборота на представянето?
Определено искам да избегна отпадането на метаболизма си. Добре ли е да ям 1700 през спортните дни, защото теоретично ям основния си метаболизъм от калориите? Или спортът се брои за едно и затова щях да съм под моята гура и трябваше да ям повече през дните?
Например, ако имам определено количество калории, които ям, за да отслабна, например 1500 kc на ден и изгарям 150 kc чрез упражнения, тогава трябва да ям тези 150 kc отново?
Здрасти! На диета съм! И за съжаление днес ядох много. Толкова много въглехидрати, мазнини и калории. И сега въпросът ми: Ако сега ям например 3000 калории. И изгарям отново 3000 калории, наддавам ли? Или не помага да се спортува сега, защото тялото ми трябва да го обработи и не може да го изгори? Очаквам с нетърпение отговорите!
Здравейте, исках да разбера дали е възможно да наддавам на тегло, ако ям по-малко калории от консумацията на енергия. Така че, ако имам базален метаболизъм от 1700 калории и се разхождам през целия ден и изгарям 800-1000 калории с него, не би трябвало да мога да наддавам, ако ям около 2000 калории, нали? Бил съм на диета и бих искал да знам, защото въпреки че се храня под основния си метаболизъм, винаги ядях поне 1200-1400 калории. Ето защо не бива да качвам килограми, дори ако съм гладувал или?