Ям много болен, през цялото време! Какво да ям

Аз съм 16-годишно момиче и започнах да се занимавам с теглото си преди около 3 години. Имах около 5 кг плюс, но едно лято успях да сваля 3 кг, след което се оставих и го сложих отново. Оттогава продължавам да се опитвам да диета/да отслабна, но в крайна сметка винаги се отказвам и последицата е, че ям, без да спирам. Преди издържах половин ден и след това се озовах следобед. Има моменти, когато обядвам 3 пъти и вече съм сит след един, но не ми пука и продължавам да ям, обикновено лошо за живота.

болен

Днес имам около 8-10 кг. Искам да отслабна здравословно, но първо трябва да ям нормално количество.