Jala Neti, йога за прочистване и пречистване на носа
От санскрит „почистване на носа с вода“, „Jala Neti“ е йога техника, която изплаква и почиства носните кухини с топла солена вода. Ежедневен и основен жест, който да се възприеме за чисти дихателни пътища и добро здраве.
Като превенция, но също така и за да се отървете от излишната слуз, прах и разбира се полени, за облекчаване на синузит и дори някои главоболия, както и, според някои, за да имате по-ясна представа ... Знаете-Вие носни душове препоръчани от метода Jala Neti ?
Джала Нети: йога на носа
Тази практика идва при нас от древните йоги в Индия за изплакнете и почистете носните кухини. Състои се от въвеждане на хладка подсолена вода през ноздра и нека излезе от другия:
- Използвайте за това малък чайник, съд с наливачка или специална кана, наречена Neti Lota.
- Напълнете го с хладка вода, в която ще добавите чаена лъжичка сол, за предпочитане морска сол, на литър.
- Докато дишате с отворена уста, плъзнете мундщука на контейнера в лявата ноздра и леко наклонете главата си надясно. По този начин водата може да изтече в лявата ноздра, след това в дясната и да излезе навън.
- Използвайте цялото съдържание на вашия контейнер.
- След това продължете по същия начин за дясната ноздра.