Яйчни белтъци преди сън; Нощна закуска като усилвател на изгарянето на мазнини; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване;
Помага Яйчни белтъци преди лягане? Казвам много ясно - ДА! Ще ви обясня ТУК, че не трябва да ядете въглехидрати и храна, богата на протеини за вечеря! тази статия е за Нощна закуска! Аз самият последвах този съвет сравнително рано и публикувах много бързи резултати! Сигурно сте чували и преди, че яденето преди лягане е най-лошото време за някой, който се опитва да отслабне? Или по-лошо, че това би ви накарало да наддадете на тегло!
Протеини преди лягане - към фактите
Добри новини! Не всяка храна, която ядете след 19 ч., Автоматично ще се отлага върху стомаха, седалището или бедрата като любовни дръжки!
Всъщност има някои храни, които не са подходящи като лека закуска късно вечер, които значително ще попречат на усилията ви за загуба на мазнини - Ключова дума: въглехидрати !
Въглехидратите вечер и особено преди лягане водят до значително повишаване на хормона инсулин и това е отговорно за незабавното спиране на изгарянето на мазнините!
А през нощта е ВРЕМЕТО за изгаряне на мазнини!
Можете дори да го подкрепите!
Всъщност с бавно смилаеми протеини които снабдяват тялото ви с нарастващ поток от аминокиселини през нощта. Той запазва вашата мускулна маса, което е толкова важно за оптималното изгаряне на мазнините!
Особено вечер, преди да си легнете, Протеинът е особено важен, тъй като тялото ви се регенерира през нощта и след това, от всичко, не консумирате хранителни вещества с часове!
Протеин преди лягане - любими нощни закуски
Бяло месо
Отлична нощна закуска са птиците, напр. Пуйка или пиле, защото те доставят точно важните бавно смилаеми протеини и имат изключително ниско освобождаване на инсулин, тъй като на практика нямат въглехидрати.
И тези протеини сега също насърчават освобождаването на друг хормон, глюкагон, който помага на тялото ви да преобразува складираните въглехидрати и мазнини в енергия!
Печеливша ситуация!
Зелени зеленчуци
Разбира се, зелените зеленчуци не са точно протеини, но на практика са без калории, богати на фибри и много засищащи! Често, когато по-късно огладнеем, ям голяма купа зелени зеленчуци. Най-добре с малко салатен сос. Когато избирате зеленчуци, просто трябва да се уверите, че нямате въглехидрати!
извара
Изварата също се усвоява много бавно и може да се абсорбира през стомаха в продължение на много часове. Подобно на домашните птици, изварата стимулира освобождаването на глюкагон, което го прави стабилна вечеря!
Интересна ли беше информацията за вас? След това можете да го споделите!
Ако имате някакви въпроси относно това, просто напишете в коментарите по-долу!