Яйчната диета - отслабване от десетилетия
Отслабнете за кратко време с протеини: Яйчната диета - Тайната рецепта на „Желязната лейди“
Дюселдорф Яйчната диета, измислена преди около 40 години от бившия британски премиер Маргарет Тачър, намери много последователи.
Всеки, който иска да отслабне с този метод, обаче се нуждае от силна воля и толкова дисциплина, колкото самата „Желязна лейди". Като диета с ниско съдържание на въглехидрати, яйчната диета работи на принципа на консумацията на почти никакви въглехидрати и много протеини.
Твърди се, че г-жа Тачър е свалила девет килограма с диетата с яйца. По този начин тя се възползва от факта, че когато тялото вече не може да изгаря въглехидрати, то трябва да се върне обратно към запасите от мазнини. Изобилният протеин в яйцата гарантира, че мускулната маса не се разгражда. Друго предимство на тази евтина диета е, че не е задължително да се приготвя усилено и може да се извършва на работа или на почивка.
Както подсказва името, по-специално едно нещо се яде на диета с яйца: яйце! И не твърде малко от това. Всъщност за една седмица се изяждат до 28 яйца. Яйчната диета работи съгласно фиксиран хранителен план, в който е точно определено при коя храна се ядат яйца и кои други храни са разрешени. Това обикновено са грейпфрут, препечен хляб, маруля, домати, краставица и спанак. Вечер обикновено можете да ядете постно месо или риба със зеленчуци. Разрешени са също кафе и напитки без калории.
Тъй като диетата с яйца се фокусира предимно върху една храна, тя се класифицира като моно диета. Този тип диета трябва да се спазва само от здрави хора и само за няколко дни, тъй като недостигът на хранителни вещества може да повлияе на здравето. Възобновяването на нормалното хранене след това също може да доведе до страшния йо-йо ефект, т.е.загубата на тегло е краткотрайна. По-здравословно е да промените начина си на живот в дългосрочен план и да се съсредоточите върху нискокалоричните храни и редовните упражнения.