Яйце диета! Това е вариант на диетата на Аткинс, който може да ви помогне да свалите 12 килограма за един месец!
Диетата с яйца е основно вариация на диетата на Аткинс, която се основава на факта, че чрез намаляване на количеството консумирани въглехидрати, човешкото тяло преминава от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини, за да произвежда енергия. В тази версия на диетата, яжте две или повече яйца за закуска, грейпфрут, нисковъглехидратни зеленчуци (репички, целина, авокадо, зеле, краставици, броколи, чушки) или постни протеини (пиле, пуйка и риба). ). Хлябът, тестените изделия и картофите са строго забранени храни. Друга версия на диетата се нарича „Диета с яйца и грейпфрут“ и изисква консумацията на половин грейпфрут при всяко хранене. В противен случай правилата остават непроменени.
Добрата част от тази светкавично бърза диета е, че тя не струва много. Вероятно вече имате голяма част от храната у дома. Можете да зададете просто и вкусно меню като:
За закуска: две варени яйца и половин грейпфрут
Обяд: пилешки гърди на скара и маруля
Вечеря: Омлет от две яйца със спанак и домати
Не е задължително да се упражнявате по време на тази диета. Липсата на въглехидрати може значително да намали енергията ви и може да се почувствате уморени. Както при оризовата диета, тази яйчена диета не се препоръчва дълго време и не може да се превърне в диета за цял живот. Дори да не сте на диета с яйца, важно е да ядете тази храна за закуска, защото е установено, че хората, които я включват в първото си хранене, отслабват.