Яйце бял О, лековерни!
Току-що прочетох хубав отзив за вечно младата диета във фармацевтичен вестник. Прецизно описание на основната идея, всички практически съвети. Диетата помага, възхвалява се.
И разбира се не липсва критика. Една от важните точки на критиката:
Твърде много протеин
Препоръчителните протеинови шейкове са излишни. Вече бихте консумирали твърде много протеини с - абсолютно правилните - хранителни съвети. Винаги съм обезумял.
Откъде знае журналистът?
Да, моя, тя не знае, тя вярва. Тя вярва например в DGE или други специализирани общества, които препоръчват толкова много протеини.
Да, от учебници или от академични трудове. Където са правили експерименти с хранене на мишки и/или хора. И някак си разбрах какво е точното количество протеин.
Установи, че минималното количество е 0,7 грама на килограм телесно тегло. Веднага погрешно тълкуван от DGE, погрешно тълкуван като „правилната сума“.
„Правилно количество“ или дори горна граница на дневната консумация на протеин никога (никога!) Не е проучвано или открито. Професор Кофрани вече заяви.
Така че експерименти за хранене. Знаете ли какво никога не са правили? Какво никога не е било направено за протеините? Никога не е било
Храните различни количества протеини. Съгласен съм. Сега трябва да се измерва в кръвта: Достатъчно ли е нивото на протеин в кръвта. Достига ли поне средно? Веднага възниква въпросът: Какъв е нормалният диапазон тук? Какво е средно? Забележете нещо?
Пълна несигурност. Никой не знае.
И по-специално аминограмата никога не е била измерена. Така че основата на всяко снабдяване с протеини. В противен случай бихте знаели, че консумирате много аминокиселини под стрес, така че ще трябва да ядете значително повече протеини.
Така че количеството протеин, необходимо всеки ден, е различно всеки ден. Зависи от външните обстоятелства. Независимо дали бягате маратон, дали живеете в развод, дали 5-то ви дете е тежко болно ...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Информацията за „правилните“ количества протеин е пълна глупост. Глупости. Грешат.
Трябва да МЕРИТЕ.
И бих се учудил, че най-добрите спортисти с висока производителност, т.е. победителите, че най-добрите мениджъри, т.е. победителите, се характеризират с високо ниво на протеин. С перфектна аминограма. Да, как иначе?
Здравият разум ви казва. Когато се върна при журналиста, който обсъждаше вечно младата диета: Нищо не се разбра.
Просто папагал. Това е журналистиката днес. Между другото, казвам с пълно намерение и съзнание.
Това, което винаги забравяте: Вашите вярвания се определят решително точно от тези дами и господа. От медиите. Днес също социалните медии. Защото те превеждат политиката вместо вас. Те ще ви преведат лекарства.
Да, ако всички журналисти бяха носители на Нобелова награда ... мечти, пяна.
И така, по какво искате да се ориентирате? На кого искате да повярвате? Вече ви бях отговорил на това веднъж (новини от 29.02.2020).