Яйцата защитават мозъка и черния дроб
На 9 октомври е Световният ден на яйцата. Добра възможност да оцените недооценена храна! Защото яйцата отдавна не са уважавани. Последните проучвания обаче казват: кокошето яйце е здраво. Можете да разберете какво има в малките хранителни бомби тук.
Кое дойде първо - кокошка или яйце? Това е, което тревожи философите. Отговорът на здравния въпрос е много по-лесен: Тъй като яйцата са по-добри за нас, отколкото хората обикновено мислят и преди това трябваше да ни накарат да повярваме.
Лош холестерол? Поради високото си съдържание на холестерол, яйцата се мразят от мнозина. Погрешно! Защото в правилната мярка холестеролът е вещество, от което тялото ни се нуждае, за да живее. Лекарите съветват: Две до три яйцеклетки на седмица са безвредни, дори при високи нива на липидите в кръвта.
Предпазва и укрепва: Яйцата са перфектни доставчици на селен. Това улавя свободните радикали и по този начин предпазва клетките. Яйцата също са богати на фолиева киселина и протеини. Това укрепва кожата, косата и мускулите.
Помощ за черния дроб: В яйчния жълтък има много лецитин. Това предпазва чревната лигавица и подпомага черния дроб в детоксикационната му работа.
Мастни киселини за мозъка: Мастните киселини са жизненоважни и ние не можем да ги произвеждаме сами. Само с едно яйце на ден ние вече усвояваме достатъчно мастни киселини, за да направим нашите мозъчни клетки за стимулиране, за активиране на мисловни умения и способност за концентрация и запомняне.
Грижи за косата с протеини и сяра: Наскоро завършени проучвания в американски университет показаха, че комбинацията протеин-сяра в жълтък показват изненадващо положителен ефект върху косата. Ако преди това е било скучно и крехко, скоро се чувства много меко и копринено. Той блести и изглежда много по-издръжлив, отколкото без него Жизненоважни вещества.
Лецитинът детоксикира: Тази активна съставка, естествено произведена в нашите клетки, се намира и в яйцето. Лецитин укрепва клетъчната мембрана. Той подобрява защитата и в същото време служи за активиране на нашата черен дроб, защото подпомага процеса на детоксикация на този орган.
Аминокиселините ви помагат да отслабнете: The Енергийно съдържание яйца зависи от размера и теглото. Средно на кокоше яйце 80 калории очакван. Но те имат всичко: варените яйца ви засипват бързо и това Ситост трае дълго време - евтино с намалена диета!
По-добре органично: Най-добре е да купувате яйца с органичен етикет. Тези от индустриалното земеделие често съдържат остатъци от наркотици. Освен това животните в биологичните ферми имат значително повече упражнения.