Яйцата за закуска ви помагат да отслабнете - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Закуската е ключът към слабостта - а яйцата ви помагат да отслабнете! Това е откритието на проучване с мъже и жени с наднормено тегло.

помагат

Яйцата са полезни за отслабване: яйцето за закуска очевидно се обявява за храна за угояване без причина. Проучване от държавния университет в Луизиана показа, че наличието на две яйца за закуска ви е помогнало да отслабнете. Една група от 152 мъже и жени с наднормено тегло (ИТМ между 25 и 30) са получавали багел (340 калории) поне пет пъти седмично като част от нискокалорична диета (1000 калории на ден). На другата група беше позволено да яде две варени яйца (също 340 калории) вместо багела. Проучването за закуска продължи осем седмици.

Яйца и загуба на тегло: Яйцеядецът е по-тънък от яденето на багел

В края на проучването имаше ясна разлика между групата яйца и групата гевреци. Ядещите яйцеклетки показаха ясни стойности на загуба на тегло в сравнение с ядки: процентът на телесните мазнини беше с 16 процента повече, а обиколката на талията намаля с 34 процента повече. В ИТМ ядоядците са имали 61 процента по-голям успех от групата на гевреците. Ръководителят на изследването Nikhil V. Dhurandhar приписва тези ясни разлики на засищащия, щастлив ефект на протеините в яйцето.

Източник: Държавен университет в Луизиана