Яйца в микровълнова печка (дукан или не) - Anaiscuisine

Публикувано на 5 февруари 2013 г. от Anaïs

яйца

Ето една много проста версия на запечените яйца, супер бърза за 1 минута !

Сложете супена лъжица сметана на дъното на съдовете (мини гювеч за мен).

Добавете малко гарнитура по ваш избор (риба тон, филийки шунка, пушена сьомга .).

Счупете яйце, сол и черен пипер (добавете и подправки по ваш избор, магданоз, червен пипер, къри и др.).

Леко пробийте жълтъка с клечка за зъби.

Покрийте с друга супена лъжица сметана и малко гарнитура, ако желаете.

Подправете отново и поставете в микровълновата фурна за 1 минута (при 800W).

Проверете готвенето и върнете 15 секунди, ако е необходимо.

Това е бърза и вкусна алтернатива на варените във фурна яйца.

Ако спазвате диетата на dukan, използвайте много лек крем или заменете с малко бяло сирене.