Яйца с бъркани яйца и шунка Sachse Kay сваля 50 килограма
Звучи твърде вкусно да се бъркат яйца с шунка: Кей А. Шьоневерк е свалила огромните 50 килограма само за девет месеца - с обилна закуска. Но това не е единствената диетична тайна, с която родният саксонец достигна идеалното си тегло от 75 килограма - и го поддържа и до днес.
През април 2010 г. 38-годишният мъж тежеше гордите 125 килограма. Разбира се, теглото не дойде за една нощ. „Това беше постепенен процес“, казва Schönewerk. „Качих около 50 килограма за 10 години. Всяка година добавях по 5 кила. Стресът и всички седящи на работното място изиграха своята роля. "
Дрехите стават по-големи, удовлетворението от собственото тяло става все по-малко и по-малко. След това дойде известното „щракване“. Просто така не може да продължи, помисли си обученият журналист. "Не бях недоволен от теглото си, но животът просто е по-изтощителен като дебел човек и се влошаваше с всеки килограм повече върху ребрата", казва авторът от Лайпциг.
Протеинът като тънка тайна - какво има?
Протеиновата лъжа Колко добри са наистина протеиновите напитки?
За изграждане на мускули и диета протеините са наистина ЧУДОЛЕК?
Диетична серия, част 4 Плодовете и протеините държат мазнините извън тялото ви
През април 2010 г. той започва да променя диетата си. Неговият двигател? "Само мотивиране! Ясно е ”, казва Кей Шьоневерк. „Без тях нямате абсолютно никакъв шанс. Ако не „щракне“, трябва да продължите да нараствате, докато натискът на страданието не стане твърде голям. Това звучи грубо, но е истина. Тогава работи и при отслабване. "
Но тъй като никой не е станал по-тънък само от желание, Кей Шьоневерк също трябваше да промени диетата си. В търсене на правилната диетична стратегия саксонецът изслуша изцяло тялото си. Най-важното правило: прилична закуска! Защото отслабването започва с това хранене - в това е убеден журналистът.
Трикове за отслабване на Кей
Но защо е тайната на успеха в отслабването главно в закуската?
„Основният камък за деня се полага на закуска. Ето защо е важно да започнете да мислите за вашата диета, тегло и метаболизъм сутрин. Здравословната и калорийно ориентирана закуска е съществена част от това!
Но защо това трябва да работи с бъркани яйца от всички места?
Протеинът, който съдържа, е тайната, задейства метаболизма. Освен това ви зарежда по-бързо и по-дълго и помага за изграждането на мускули. И е известно, че има изобилие от яйца, което важи и за постно месо. Затова варената шунка и бърканите яйца са идеалната комбинация.
Тук Кей А. Шьоневерк разкрива своите тънки тайни: