Яйца Диета
Събуждам се сутрин, джуджето ми крещи около 7, че: ANYAAAAAAAA?!
Направих бъркани яйца от 3 бъркани яйца и изядох 2 филийки тост grehem. Отидохме да купим това и онова, така че отидохме до сутринта. Не ядох нищо за обяд, защото всъщност не бях гладен и исках да бягам, за да отида.
Грабнах се, взех бягащите неща и се заех с тях. Горе в гората. Ъъъ, беше трудно. В началото нямах сили, но след това. )
Прибрах се вкъщи, дотогава дамата и хлапето бяха приготвили медени меденки от грахамлст. Трябваше да го ям. За съжаление не един или два, но поне 10:(. Мина много добре и моите снегоходки вече бяха пълни с яйца.
Около час по-късно тръгнахме към гробището с момченцето. Беше хубаво време:) след това отидохме в двора на училището, където направих две гимнастически упражнения. Беше добре. Имах енергия с кучка:) Нямаше и капка глад, така че не ядох нищо за вечеря.
20 публикации
И добра ли е тази обяд без вечеря? Може би е по-добре да имате малко салата, но обилна порция. или някои зеленчуци на пара . за мен опитът ми е, че е добре да се спазва диета. Например закуска от сандвич с пълнозърнест хляб. Обяд със задушени зеленчуци + месо, вечеря с кисело мляко + мюсли, семена и др. Понякога малко наси, не много. и е например по-устойчив.
Поръчах диетично меню за известно време, 5 хранения на ден. Е, след две седмици там толкова много го мразех, че предпочитах да пропускам и хранене. Това, което описах по-горе, ям напоследък и бавно, но има загуба на тегло.
Поздравления за -38 кг така или иначе !:-)
За съжаление наистина е проблем с монодезията, че хипитата ви омръзва. И това се люлее към това.
Яйцата не могат да покрият хранителните нужди на човек. Чудото е, че можете да отидете с тези няколко парчета яйца. И гладът не консумира, а разгражда мускулите, което потиска изгарянето на мазнините. Причината за затлъстяването се намира в некачествената храна, а това, което не можем да използваме, ще я напълни. Човешкото тяло е сложна биологична система, базирана на метаболизма, състоянието на което не е постоянно, а зависи от приема на хранителни вещества и физическата активност.
Спортувате, така че тук няма проблем. Нуждите ви от хранителни вещества обаче са много по-високи от това, което можете да покриете с яйца. Нормалната, дори диетична диета не трябва да съдържа 2g протеин на килограм телесно тегло.
Това означава, че ако сте 70 килограма, имате нужда от 140 грама протеин. В едно яйце ок. Има 3 g протеин! Трябва да ядете 40 яйца на ден и тогава дори това е само вашето изискване за протеин. Къде другаде са въглехидратите, добрите мазнини, витамините и минералите?
Не искам да бъда умен или да убеждавам теб или някой друг. Просто си струва да се чудите защо тези „звездни диети“ не действат в дългосрочен план и защо загубата на тегло не е постоянна.
Целта на разумната диета е да се промени телесният състав, а не просто загуба на тегло.
Разбира се, ако смятате, че това ви върши работа и мога да отида по дяволите, отидете!:)