Яхния от савойско зеле с лют пипер; вторник; трезепт

Снимка: Матиас Либих

Сърдечен, но идеален за диетата. Лютият лют пипер изгаря нелюбимите калории и сваля килограмите. Щракнете тук за вкусната рецепта.

Савойската зелева яхния с чили ще ви помогне да отслабнете благодарение на лютата подправка. Защото лют червен дроб стимулира метаболизма и изгаря калориите за нула време.

Съставки за 1 порция:

• 1 шалот
• 2 домата
• 150 г картофи
• 300 г савойско зеле
• 1 ч. Л. Зародишно масло (напр. От Мазола)
• 100 г телешка пържола
• 150 мл зеленчуков бульон
• сол
• Чили люспи

На порция за:

• 390 ккал
• 10 г мазнина
• 38 г въглехидрати
• 36 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Нарежете на кубчета картофите, шалота и доматите. Нарежете савойското зеле на ситно.
2. Загрейте олиото в тенджера и запържете телешкия стек, картофите и лука 3 минути.
3. Добавете домати и савойско зеле и зеленчуков бульон. Покрийте и оставете да къкри на умерен огън за 15 минути.
4. Подправете с малко сол и люспи от лют пипер.

Можете да избирате от обилни супи като тази Яхния от савойско зеле с чили не получавате достатъчно? Разгледайте нашата галерия и открийте най-добрите рецепти с едно гърне.

Пикантността на люспите на люспи прави тази диетична рецепта ефективна. Увеличава разхода на енергия и изгаря досадни калории. Други подправки като кимион или пипер също ви помагат да отслабнете.

Във видеото можете да разберете без кои подправки не трябва да се справяте по време на диетата.

Харесвате повече савойско зеле? След това опитайте месото, увито в савойско зеле, или сърдечната савойска саксия за зеле.

Можете да намерите повече рецепти и съвети относно диетите на нашата тематична страница. Там можете също да научите повече за яхниите и ефектите на подправките.

---