Яхния от лех праз; вкусната Ди; трезепт
Снимка: Матиас Либих
Вкусната яхния от леща и праз ще ви помогне да отслабнете. Тук можете да намерите вкусната рецепта.
Вкусната задушена леща и праз ще ви помогне да отслабнете благодарение на лещата. Можете да разберете как да приготвите вкусната яхния тук.
Съставки за 1 порция:
- 1 шалот
- 30 грама червена леща
- 150 г праз лук
- 150 г картофи
- 1 супена лъжица олио
- 100 г телешка пържола кайма
- 1 супена лъжица доматено пюре
- 250 мл зеленчуков бульон
- сол и черен пипер
- магданоз
На порция за:
- 380 ккал
- 9 г мазнини
- 38 г въглехидрати
- 37 g протеин
Време за подготовка:
И ето как се прави:
- Шалот на кубчета и леща измийте и отцедете. Нарежете на кубчета картофите и нарежете праза на фини пръстени.
- Загрейте 1 чаена лъжичка олио в тенджера и в нея запържете шалота до полупрозрачност. Добавете телешката пържола на кайма и запържете до горещо.
- Разбъркайте доматеното пюре и след това деглазирайте всичко със зеленчуков бульон. Добавете картофи и леща и оставете да къкри 10 минути.
- Добавете праза и гответе още 3 до 5 минути.
- Подправете на вкус със сол и черен пипер. Поръсете с прясно нарязан магданоз.
The Яхния от леща и праз оставя килограмите да падат, това се дължи главно на лещите. Можете да разберете кои храни могат да ви помогнат да отслабнете в галерията.
В нашето видео ви показваме и храни, с които загубата на тегло вече не е проблем.
Изображение на бюлетин за женски рецепти
Фини, прости и бързи рецепти? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина с рецепти за жени. След това най-добрите ни рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
10 храни, които ще ви помогнат да отслабнете
Салатата от зелен боб и леща с хрупкав червен пипер или супа от леща са чудесни рецепти за вашата диета.
Можете да намерите повече за яхнии и диети на нашите тематични страници.