Яхния от китайско зеле Хранителна и вкусна рецепта

Яхния от китайско зеле: Хранителна и вкусна рецепта

11.11.2014 г., 9:22 ч. | hm (CF)

зеле

Студеният сезон е толкова вкусен. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

В китайското задушено зеле зимните зеленчуци, каймата и доматите образуват вкусна комбинация. Прочетете тук кои съставки са ви необходими за рецептата и как се получава обилната яхния.

Зимни зеленчуци - витаминни бомби през студения сезон
Фотосерия с 9 снимки

Съставки за яхния от китайско зеле

В студения студ една пара с яхния от китайско зеле ще възстанови силите ви. За рецепта за четирима души, списанието за хранене "EatSmarter!" следните съставки:

  • 750 г китайско зеле
  • 150 г лук
  • 250 г консервирани белени домати
  • 250 г картофи
  • 40 г маргарин
  • 375 г кайма
  • сол и черен пипер
  • 250 мл вода
  • 2 супени лъжици доматен кетчуп

Пригответе яхния от китайско зеле: Ето как

Китайското зеле играе водеща роля в рецептата за тази яхния. Съответно, първо се посветете на зимните зеленчуци. Разполовете главата на зелето и нарежете китайското зеле напречно на тесни ивици. След това измийте зимните зеленчуци и ги оставете да се отцедят. Лукът се обелва и нарязва на кубчета. След обелване нарежете картофите на кубчета с размер около един сантиметър. Отворете кутията с белените домати и оставете зеленчуците да се отцедят. След това нарежете доматите на парчета с размер на хапка.

  • Вкусни зимни зеленчуци:Китайско зеле - как да го приготвите
  • Здравословно хранене:Зимни зеленчуци - китайското зеле е това здравословно
  • Здравословно и леко:Салата от китайско зеле - прясна, хрупкава и вкусна
  • Бързо и лесно:Рецепта за китайско зеле - пържено китайско зеле
  • Кресон, зеле и манголд:Това са най-здравословните зеленчуци
  • Готвене на зеле вкусно:Наслада без странични ефекти

Сега вземете голяма тенджера, поставете я на котлона и запържете лука до златисто. След това добавете каймата и я запържете за няколко минути, като обръщате непрекъснато. Изплакнете месото с вода и добавете зимните зеленчуци, картофи и домати в тенджерата. След това подправете яхнията от китайско зеле със сол и черен пипер и добавете кетчуп. Кетчупът осигурява кремообразна консистенция в рецептата. Запечатайте тенджерата и я оставете да къкри на умерен огън. Яхнията от китайско зеле е готова след около 45 минути.