Ягодово смути по време на диета, добра идея Блогът
Идва от САЩ, смутито е голям успех през последните години. Трябва да се каже, че това здравословна напитка, колкото и питателна, колкото и вкусна, има всичко. Това е, искате ягодово смути...
Но наистина ли е добра идея, когато трябва да гледате линията си? Да, съвсем. При условие обаче, че не приемате никаква рецепта. Подробности и приближете особено популярен плод.
Лекото ягодово смути, защо е добре на диета ?
Търси наистина плод нискокалорични ? В тази връзка, само с 32 kcal на 100 грама, кралицата на червените плодове е много трудна за победа. И тъй като гликемичният й индекс също е особено нисък (едва 25), наистина няма причина тя да ви напълнява.
Диуретик, ягодовото смути е идеално за подпомагане на тялото да се елиминира по-добре и по този начин да отървете се от излишните токсини.
Внимавайте обаче да го правите добре и да не го комбинирате с прекалено богати съставки (краве мляко, банан ...), за да се насладите на неговите предимства, без да рискувате да наддадете на тегло.
Бърза лека рецепта за смути
Основните клопки на смутито, когато пожелаете ограничете калориите ? Добавена захар и кисело мляко! За да пирувате без угризения, вместо това следвайте нашите лека и здравословна рецепта. Много лесно да се направи, това също ще ви позволи да се насладите надетокс ефект и на действието на изгаряне на мазнини от сок от лайм.
Съставки (за 1 смути)
- 60 грама органични гаригети (извън сезона, вземете замразена версия !) - 2 портокала- 1/2 вар - няколко листа прясна мента- бадемово мляко без добавена захар
Подготовка
- Изстискайте двата портокала и половин лайм
- Изсипете портокаловия и лимоновия сок в купа термомикс или блендер.
- Измийте гаригетите, след това ги поставете наред в купата, заедно с листата от мента.
- Смесете всички съставки, докато сместа стане напълно хомогенна.
- След това удължете смутито, като го включите малко бадемово мляко, докато не получите желаната крайна текстура.
Ягоди, здравословен плод
Независимо дали става дума за Gariguette, Charlotte или Mara des Bois, това е един от любимите ни плодове, заради несравнимия си вкус. И това е добре, защото е отлично и за здравето. Както всички плодове и зеленчуци, той помага за намаляване на риска от рак и сърдечно-съдови патологии.
Но Guariguette и нейните сестри съдържат повече витамин С, особено антиоксидант, в изобилие. Те ви осигуряват и манган - минерал, който активира определени ензими и по този начин постига, наред с други неща; липиден синтез и холестерол.
Следователно няма причина да се лишавате от онова смути, което ви кара да толкова жадувате. Освен ако нямате алергия или ако червата ви са много чувствителни: плодовете наистина могат да ги раздразнят.
Нискокалорична, полезна за здравето и преди всичко откровено вкусна, кралицата на червените плодове е добре дошла в нашите смутита. Наздраве !