Ягодова диета Отслабвате с 4 кг само за 7 дни!
Пресните ягоди са вкусни в различни форми! Но ако ги ядете по най-здравословния начин, можете дори да имате балансирана диета, която ще ви помогне да свалите не по-малко от четири килограма само за една седмица! Ето как е възможно!
Тези плодове са с ниско съдържание на протеини, богати на витамин С и фолиева киселина и ви помагат да загубите до 4 килограма за седмица.
Ягодите ускоряват чревния транзит, съдържат 90% вода, осигуряват минерален баланс, поддържат глада и помагат за елиминирането на токсините от тялото.
Освен това няколко проучвания показват, че редовната консумация на ягоди спомага за понижаване нивата на кръвната захар, засилва имунитета и дава на тялото енергия.
Затова ягодовата диета няма да ви остави слаби, защото тези плодове съдържат фибри, протеини, витамин С, витамини от група В, магнезий, мед, калций, калий и фолиева киселина, пише realitatea.net
Меню за ден ягодова диета:
Закуска: натурален ягодов шейк (една чаша ягоди, плюс една обезмаслено мляко, 2 кубчета лед и 2 капки ванилова есенция), неподсладено кафе или чай, варено яйце.
Обяд: салата с домати и обезмаслено сирене, пилешки гърди на скара, чаша ягоди.
Вечеря: Спаначено ястие, 150 грама риба на пара и поръсена с лимонов сок.
закуски: нискомаслено кисело мляко с 3-4 ягоди или 5-6 сурови бадема.