Ягодова диета Отслабнете с 5 кг за 7 дни!
Оригиналната история на Червената шапчица, разликите, добавени от братя Грим и значението на бутилката вино в кошницата
СНИМКА Пасторът на известни личности, замесен в огромен скандал: уволнен от църквата след "пандемичната" изневяра
Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
Ягодовата диета е един от най-бързите начини за постигане на завидна фигура. Ароматните плодове стимулират тялото по три различни начина, което води до ускоряване на скоростта на изгаряне на мазнините.
Най-екстремната версия на ягодовата диета беше разкрита през 2004 г. от бившата членка на Spice Girl Виктория Бекъм, която по това време обяви, че е започнала лечение с нищо повече от хранене с ягоди на ден.
Планът за сваляне на 5 килограма за седмица обаче няма да е толкова драстичен.
Ползите от яденето на ягоди
Ягодите са посочени в диетите поради ниското си съдържание на калории (200 грама имат само 49 калории). Те са богати на витамин В6, витамин С, фосфор, магнезий, калий, йод, фолиева киселина и здравословни омега-3 мазнини. Плодовете са известни и със своите противовъзпалителни ефекти, благодарение на антиоксидантите, които придават червения цвят и спомагат за стимулиране на мозъка.
Много ароматни, сладки и с привлекателен цвят, ягодите събуждат вкусовите рецептори и апетита за натурални, пресни храни, от които тялото ви трябва да бъде здраво.
Ягодите стимулират организма по 3 начина
1. Може да увеличи производството на холецистокинин в организма, хормон, който стимулира метаболизма и потиска апетита.
2. Те имат способността да забавят храносмилането на храни, които съдържат нишесте. Това помага да се контролира кръвната захар, което се препоръчва дори при диетите на хора с начало на диабет тип 2.
3. Те могат да помогнат за правилното функциониране на тироксин - хормонът, произвеждан от щитовидната жлеза, с ролята на ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините.
Диета за седем дни
Това лечение включва изчисляване на калориите от всяко хранене, така че да не надвишава максимум 1200, и включва ягоди при всяко хранене и закуска.
Диетата се поддържа една и съща всеки ден, с малки вариации (например можете да замените ябълката с круша или пуешкото месо с пилешки гърди или постна риба)
Закуска:Плодова салата с ябълки, банани и ягоди плюс нискомаслено кисело мляко.
Лека закуска:Смути от плодове (и ягоди) и нискомаслено кисело мляко.
Обяд:200 грама ягоди и салата от аспержи с пуешки гърди на скара (може и на пара или на фурна, но без добавяне на масло).
Вечеря:Голям, печен картоф със 100 г нискомаслена извара и ягодова салата.