ЯГОДНА диета, препоръчана от Виктория Бекъм
Тъй като сезонът на ягодите е в разгара си, ви предлагаме да се възползвате напълно от тези вкусни дарове на природата и да спазвате диета, която ще ви даде енергия и здраве. Това лекарство предлага впечатляващи резултати, а сред известните личности, които са го използвали успешно, е Виктория Бекъм.
Ягодите са добър източник на витамини и имат антиоксидантна роля за организма. Освен това чаша ягоди съдържа над 13% от дневната нужда от диетични фибри и само 43 kcal. Диетичните фибри в ягодите помагат за поддържане на здравословно храносмилане, понижаване на кръвното налягане и избягване на преяждането.
Ето два начина да се храните с ягоди.
Аз. Първото лечение е драстично и включва ядене само на ягоди (1-2 кг плодове) за цял ден, като се получава силна детоксикация на организма.
II. Вторият вариант трае седмица и е по-малко агресивен за тялото и гарантира загуба на тегло до 3 килограма.
За да не навредите на тялото, препоръчваме ви да изберете втория начин за отслабване с ягоди.
Храни, които трябва да избягвате в диетата си:
- Червено месо (свинско, телешко), колбаси, колбаси.
- Захар, захарни сладкиши, шоколад.
- Бърза храна, чипс.
- газирани напитки.
- Хляб, тестени изделия, сладкиши.
- Слънчогледово олио
Препоръчителни храни по време на диета за отслабване:
- Ягоди, малини, къпини, ябълки.
- Спанак, домати, маруля, репички, зелен лук, магданоз.
- Млечни продукти: краве или овче сирене (с ниско съдържание на мазнини), кисело мляко и обезмаслено мляко.
- Турция, риба или пиле.
Меню за ден:
Закуска: натурален ягодов шейк, кафе или чай без захар, варено яйце.
Обяд: Порция доматена салата, пилешки гърди на скара (можете да я подправите малко), чаша пресни ягоди (140 г).
Вечеря: Спаначено ястие с чесън, 150 г риба на пара с лимонов сок.
Закуски между храненията: Обезмаслено кисело мляко с 3-4 ягоди, 6 сурови бадема.
ВНИМАТЕЛЕН! Диетата трябва да бъде придружена от консумация на вода (минимум 2 л. На ден).