Ягода, бананов овесени кифли за диети - Нашето тяло-здраве-диета
Диетични овесени кифли с банани и ягоди
Банани, ягодови овесени ядки
Банани, ягодови овесени ядки
Диетични овесени кифли с банани и ягоди
Състав:
- 1 1/4 чаши пълнозърнесто брашно
- 1 чаша овесени ядки
- 3/4 чаена лъжичка сода за хляб
- 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1 препълнена чаша счукан банан (около 2-3 големи много зрели банани)
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 супена лъжица мед или нектар от агаве
- 1 чаена лъжичка ванилия
- 1 яйце
- 1 яйчен белтък
- 1/3 чаша обезмаслено гръцко кисело мляко/кисело мляко без лактоза
- 1/2 чаша неподсладено ванилово бадемово мляко
- 2/3 чаша ягоди на кубчета
- 12 тънки резенчета ягода (3-4 ягоди) върху кифлите