Ядрена диета - грубо меню на седмицата
Атомна диета, приблизителното меню на която е седмица по-рано в статията, наричана още швейцарска диета, тъй като се смята, че разработчиците са били в тази страна. Той е атомен, защото може да се отърве от 5 и повече килограма само за седмица и това е много добър резултат. Въпреки всичко това той няма да гладува, но ще му позволи да живее среден живот.
Когато подготвяте менюто за атомна диета, следвайте принципа на редуване на дните на протеини и въглехидрати. През първите два дни от такава диета тялото има време да разхаби всичките си резерви от гликоген и да премести изгарящите мастни натрупвания. За да не започне да губи мускулна маса, отслабването отново „хвърля във фурната” толкова много протеини, а на следващия ден намалява калоричността на диетата, намалява количеството протеини и мазнини, но увеличава количеството въглехидрати. В резултат на това гликогенът се задържа в черния дроб и мускулите, но консумирането на мазнини за натрупване на енергия се топи в ума.